О релаксации и прицеливании.

[WeAdapt20]

Приветствую вас господа лукоманы. В процессе постепенного освоения лучного искусства столкнулся с такими проблемками:
1) При растяжении тетивы и в процессе прицеливания напрягается всё тело. Так в пример после Nого числа выстрелов болит бицепс а не плечо/крыло, хотя занимался сим в присутствии человека опытного, который пытался мне объяснить специфику стойки и самого процесса.
Засим вопрос ?сталкивался ли кто с таким ?есть ли идеи как можно расслабляться до стрельбы ? т.к. в процессе пока не особо выходит.
2) На некоторых видео замечал, что при натяжении тетивы стрелок вначале подтягивает стрелу к глазу, затем заводит уже под скуловидную кость( сказать под скулу наверно вопросы бы возникли). В чем специфика ?

[Serval]

а на сколько фунтов у вас сейчас в растяжке выдает лук? - может напряжены потому, что еще не привыкли к силе лука или он слишком сильный впринципе для вас на текущем этапе

[WeAdapt20]

тренировались с детским на 5кг вроде  ОФП на более менее стабильном уровне(точнее как описать не знаю)
Стоит упомянуть что рука дрожит словно осиновый лист как только напрягаться начинает.

[t_d_]

WeAdapt20, приезжай в "Лабиринт", посмотрим... Тут (в смысле в "онлайн") в твоем случае не помогут.

[Natabos]

после Nого числа выстрелов болит бицепс

"Тянете бицепсом", значит.
Нужно позаниматься с квалифицированным тренером, который поставит, для начала, движение тяги, причем возможно не с луком даже, а с резинкой.
При этом про слово "прицеливание", ИМХО, стоит вообще забыть месяца на 2-3 регулярных занятий.

2) На некоторых видео замечал, что при натяжении тетивы стрелок вначале подтягивает стрелу к глазу, затем заводит уже под скуловидную кость( сказать под скулу наверно вопросы бы возникли). В чем специфика ?

Видео стоит смотреть после того как позанимаетесь несколько месяцев с тренером (или хотя бы под его, тренера, периодическим контролем, с выполнением домашних заданий).
К этому времени вопросы по "фазам" которые проходит стрелок при подготовке выстрела, наверняка отпадут сами собой.
Ну а через пол годика-год начнутся уже рабочие вопросы связанные, в том числе, с таймингом и траекториями движения конечностей... 

[Вадим Горбунов]

При растяжении тетивы и в процессе прицеливания напрягается всё тело

 Что значит "напрягается" Надо признать, что это делаешь ты сам и прекратить Вообще обучение
 процесс часто некомфортный, настоящая ломка, особенно если исправляешь ошибки.
 Я предполагаю, просто тянешь не теми мышцами. Надо научиться, это нормально.
  Если опытные вызываются помочь- бегом беги, если время есть.
  Возможно, надо начать со стойки и постановки лучной руки, дальше растягивание (правильно)  и строить тело, чтоб было удобно тянуть в прицеливании (целиться в тяге) , не бросая  спину и т. д.