Лента

Автор Тема: Профилактика и реабилитация травм в лучном спорте. Личный опыт, и рекомендации медиков.  (Прочитано 120 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

23 Октябрь 2016, 20:54:48
Прочитано 120 раз
Оффлайн

BioMorph

  • Рейтинг +1/-0

Друзья, травмы в лучном спорте явление не слишком частое, но актуальное, и со своей спецификой. Потому, чтобы не полагаться на информацию из интернета, или от "знакомых", открываю рубрику, в которой предлагаю спрашивать совета у людей профессиональных, с медицинскими дипломами, и опытом в стрельбе из лука.

Анд Рэй.

PS: тема отделена от "Болящей лопатки."

___________________
Краем уха слышал про приём лучниками глюкозамина в профилактических  целях, для укрепления суставов.
  Если в курсе, осветите этот вопрос, пожалуйста.  И степень его безвредности (или вредности).
Вкратце, согласно фарм.справочнику: "Глюкозамин является аминомоносахаридом, используется в организме хондроцитами как исходный материал для синтеза протеогликанов, глюкозаминогликанов и гиалуроновой кислоты. Благоприятно влияет на метаболизм хряща - усиливает анаболические и ослабляет катаболические процессы. Глюкозамин проявляет умеренное противовоспалительное действие."
Подробнее: принимает участие в синтезе соединительной ткани, способствуя предотвращению процессов разрушения хряща и стимулируя регенерацию ткани. Введение экзогенного глюкозамина усиливает выработку хрящевого матрикса и обеспечивает неспецифическую защиту от химического повреждения хряща. Глюкозамин в виде сульфатной соли является предшественником гексозамина, а сульфат-анион необходим для синтеза гликозаминогликанов (компоненты синовиальной жидкости - суставной смазки). Др. возможной функцией глюкозамина является защита поврежденного хряща от метаболического разрушения, вызываемого нестероидными протововоспалительными препаратами и глюкокортикостероидами, а также собственное умеренное противовоспалительное действие.
Итог - первичный "строительный материал" для суставного хряща и синовиальной жидкости. Насколько он будет усвоен, зависит от особенностей конкретного организма.
При дегенеративных процессах в суставах - самое оно. В комбинации с хондроитином (чаще так и выпускают).
Причин дегенерации хрящевой ткани не устраняет и в изолированном виде сустав не спасет.
При длительных систематических нагрузках на суставы, да при наличии предрасположенности к болезням суставов, в возрасте старше 50 - не помешает.
Побочные эффекты: нарушение функции ЖКТ (боли в эпигастрии, метеоризм, диарея или запор), головокружение, кожные аллергические реакции, головная боль, боль в ногах и периферические отеки, сонливость, бессонница, тахикардия. Появляются при длительном применении, передозировках, приеме некачественного/просроченного препарата. Период полувыведения - 68 часов.
А теперь самое вкусное - едим холодец, грызем хрящики на ребрышках, позвонках, мелкую рыбешку класса мойвы готовим и поедаем со скелетом - профит! И не надо синтетически выделенного препарата.
Хотя надежнее всего - распределять нагрузки, не допуская начала разрушения суставов, ибо профилактика - наше всё.
P.S. в посте присутствует ужасТная копипаста из общедоступных интернет-справочников.

« Последнее редактирование: 24 Октябрь 2016, 13:43:25 от And Ray »

24 Октябрь 2016, 07:16:21
Ответ #1
Оффлайн

BioMorph

  • Рейтинг +1/-0

если сделаете еще раз мрт то вы увидете как врут или безнадежно отстали учебники по медецине в этой области
А Вам откуда знать, отстали учебники, или нет? И кто Вам трактует результаты МРТ?
Еще раз призываю: не занимайтесь тут онлайн-лечением и "промоушеном" сомнительных методик.

Кодекс этики врачей Рунета
Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.
« Последнее редактирование: 24 Октябрь 2016, 13:43:08 от And Ray »

24 Октябрь 2016, 11:18:10
Ответ #2
Оффлайн

лучник1962

  • Рейтинг +51/-8

Личный опыт.

Без разминки, в холодную (сырую) погоду, сто раз подумайте и ... отложите лук.
Прежде чем приступить к стрельбе особое внимание обратите на пальчики! Размять, согреть, предохранить от охлаждения (в том числе и рукавичкой, ручной грелкой (из аптечки) будет не то что не лишне, а жизненно необходимо.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

 

Проблемы со зрением. Нужны советы и рекомендации.

Автор Александр

Ответов: 43
Просмотров: 4995
Последний ответ 01 Февраль 2009, 17:56:41
от hummer
"Лучный локоть" - статья о профилактике травм.

Автор Stronglori

Ответов: 35
Просмотров: 3913
Последний ответ 06 Май 2015, 18:39:43
от Сергей80