выбор лука и фунтаж

[Лето]

Доброго времени суток, форумчане.
У меня, как у всякого новичка, есть несколько дурацких вопросов (и, да, я уже много тем здесь перерыла в поисках ответов, но все же хотелось бы узнать ваше мнение, так что не обессудьте).
На этой неделе сходила на первую тренеровку. Дали лук в 20 фунтов. Постреляла час, и к концу занятия едва ли могла снова натянуть тетиву, ну а руки отваливаются уже три дня. Тренер сказал, что, возможно, мне нужен лук с меньшим фунтажом. А вы как считаете? Для первой тренеровки это нормально?
Что касается телосложения, то во мне 168 росту и 70 кг. 18 лет, физкультурой не занималась почти никогда.

И еще один вопрос: если покупать свой лук, то какой марки и модели? Хотела бы стрелять из традиционки, но, перерыв немало интернет магазинов, обнаружила, что даже 20 фунтов найти тяжело, что уж говорить про меньшее. Бюджетом обладаю едва ли в 10к, сам лук нужен скорее для развлечения и морально/физического удовлетворения.

Посоветуйте и объясните, в случае чего, что да как, пожалуйста.

[Asafan]

Если желание стрелять и попадать после первой тренировки не пропало, заняться укреплением плечевого пояса (а лучше - и ниже тоже) придется обязательно. И только луком тут не обойдешься. А что касается силы лука, который будет вашим, не торопитесь с её определением. Уверен, что через несколько месяцев занятий вам будут комфортны 25-27#. Приобретать лук лучше уже умея технично его растягивать.

[Станислав]

Я удивлен что уже на первой тренировке вам дали в руки лук! Первые две-три тренировки работать нужно с резиновым жгутом, наработать стойку, технику выпуска и конечно немного понять какие мышцы участвуют в натяге! 20 фунов или другой традиционный лук можно заказать у мастеров - на это есть раздел сделай сам и витрина мастеров. Далее по вопросам заказа лука пишите в личку мастерам, они ответят на все ваши вопросы!

[Dima]

купи жгут , растягивай каждый день минут по 20, в два подхода, на протяжении двух недель, ну или гантельку тягай. Почитай все пять страниц  http://www.bowmania.ru/forum/index.php?topic=2730.0

Я в первый раз когда взял 50 фунтовый Специолист, два дня пострелял - левой плечо жутко заболело,хрустело. Две недели больничного, после каждый день вечером перед сном гантеля и жгут. Прошел месяц. сеейчас с лёгкостью тяно 50.

[shornikov]

Я удивлен что уже на первой тренировке вам дали в руки лук!

Станислав, вы слишком категоричны. Ни один человек, пришедший пострелять из лука за свои деньги не будет тянуть резинку. Дома бесплатно - да, но за деньги...

[HanZet]

Ни один человек, пришедший пострелять из лука за свои деньги не будет тянуть резинку

я почти неделю за свои деньги тянул резинку 

[HanZet]

Для первой тренеровки это нормально?

абсолютно нормально. я тоже начинал с 20 фунтового,а физ подготовки у меня поболее чем у вас,но и меня это не спасло все болело и куча синяков и гематом на руке и груди было
так что не переживайте,все наладится  

[Natabos]

Ни один человек, пришедший пострелять из лука за свои деньги не будет тянуть резинку. Дома бесплатно - да, но за деньги...

Если человек пришел просто "пострелять, то конечно не будет.
А если хочет научится чему-то, то почему нет?
"

[Лето]

м, спасибо за ваши ответы в таком случае, думаю, и правда, стоит для начала купить жгут и заниматься хотя бы дома, раз на тренировке мне его не дают

абсолютно нормально. я тоже начинал с 20 фунтового,а физ подготовки у меня поболее чем у вас,но и меня это не спасло все болело и куча синяков и гематом на руке и груди было
так что не переживайте,все наладится  

ну, именно это я и хотела услышать прочесть я в общем-то так и думала, что дело в первом разе, а не луке, но меня немного смутили слова тренера

[VicM]

Станислав, вы слишком категоричны. Ни один человек, пришедший пострелять из лука за свои деньги не будет тянуть резинку. Дома бесплатно - да, но за деньги...

А пришедший в аэроклуб научиться летать - будет тренироваться на тренажере? Или сразу в небо? И в чем разница?

[VicM]

Лето, сколько вам дали стрел на первой тренировке?

[HanZet]

стоит для начала купить жгут и заниматься хотя бы дома, раз на тренеровке мне его не дают

жгут с собой и на тренеровку носят,для постановки выпуска перед зеркалом.

[Лето]

сколько вам дали стрел на первой тренировке?

4.

[Aspid]

Разрешите добрый совет,
1 не заморачивайтесь с покупкой лука, постреляйте пару месяцев в своё удовольствие, не думайте вообще о том что луки разные, и лучше о мишени тоже не думать, (там по идее на первых тренировках и не должно быть мишени) просто постарайтесь слушать инструктора и повторять как можно более однообразно и правильно!  , устали остановитесь передохните растянуть только ради того чтобы растянуть не стоит 
2 Жгут! Утром днем и вечером, если силы не хватает жгут, если плече заныло жгут, если фильм интересный жгут! 20 фунтовые плечи искать не стоит.
               С Уважением Aspid 

[VicM]

4

На следующей тренировке стреляйте 2-3 стрелы с бОльшими паузами, сосредоточившись на контроле собственных движений. Не делайте более 60-80 выстрелов за тренировку в первые 3 недели. Через каждые 20 стрел делайте 5-8 мин. перерыв, даже если вам кажется, что вы не устали и можете еще.
 Перед тренировкой хорошо разомните плечевой пояс и мышцы шеи - медленно, с постепенным растягиванием и до ощущения выраженного тепла в этой области. Можно разминку начать с самомассажа тех мест, которые сейчас болят. Массаж от легких поглаживаний до сильного размятия, как-будто мнете пластилин. Самомассаж и разминку можно повторять в перерывах тренировки. 

[Konstantin]

У меня есть как раз лук на 17 фунтов. Традиция типа СКB-50 Тянется очень мягко. Если надо могу продать недорого.

[hohol from karela]

по поводу жгутов - не знаю, а вот тенажер-всадник(особенно не с гидравликой, а роликом) таки помогает. 15" ежедневных поскакалок - через месяц 60ф блочник тянешь, как резинку от трусов

[Aspid]

а вот тенажер-всадник(особенно не с гидравликой, а роликом)

-Если не секрет шо цэ такэ?

[Лето]

Aspid, VicM, спасибо большое за ваши советы )

Цитата: hohol from karela от Вчера в 20:44:29а вот тенажер-всадник(особенно не с гидравликой, а роликом)-Если не секрет шо цэ такэ?

присоединяюсь к вопросу

[hohol from karela]

вот такой , на авито стоит от 2,5 тыров