Сам в луках новичёк, но тренер по паре других дисциплин, хочу поделиться приблизительным сравнением нагрузок.
Больше всего по безполезности начало тренировок с чрезмерно мощным луком похоже на стояние с тяжеленными авоськами в надежде на то, что в процессе стояния вы себе что-то прокачиваете.
На самом же деле вы просто-напросто растягиваете себе суставные сумки и собственные связки сустава.
Потом начнутся - хронические подвывихи, выпадения суставов, неконтролируемое перемещение\вытекание внутрисуставных жидкостей, воспаления, гигромы и т.д..
Это только про авоськи, с луками всё ещё чудесатее.
Поскольку нагрузки на левую руку носят компрессионный характер, при "переборе" начинают страдать соприкасающиеся поверхности "головок" суставов, а это, вкупе с кратковременными, но очень интенсивными и разносторонне направленными ударами и вибрациями приводит к выкрашиванию и деградации скользящих (а потом и - трущихся со скрипом
) поверхностей сустава.
Ну а если продолжать тренировки через силу - бурсит, эдакая импотенция для сустава), всё есть, здоров как бык, а - хренушки), отдыхай, ничо не работает, ещё и болит мерзко
Тренировки же по нарастающей как раз "тренируют" кости и суставы, заставляя их укрепляться и наращивать в нужных местах клетчатку в соответствии с нагрузками, как в любом БИ, где каратеки набивают себе ноги (руки, головы, пальцы...) об деревья и стены именно с целью (в том числе) укрепления костей на излом.
Если же начать сразу долбить с полтинника - ни о какой адаптации организма речи быть не может, он просто не успеет ничего нарастить, начнутся микротравмы, за ними - боли и воспаления, а в таком положении организму уже не до тренировки, выжить бы...
Конечно, всё относительно, в 15 лет можно оторвать и пришить себе обе руки, в 25 - лучше ограничиться одной, а с 30 такие эксперименты и вовсе прекратить)
Сам при случае (на пострелушках) относительно легко тяну чужие 50-60 фунтов, но - пока свежий)), через часик уже кажется, что вместо своих 32 фунтов надо было взять 30)
Но - всё индивиадульно, да и тушку свою человек может гробить сам, как хочет
Бурсит (от позднелат. bursa — сумка), воспаление слизистых сумок преимущественно в области суставов. У человека причины Б. — травмы,
частые повторные механические раздражения, инфекции и диатез. При остром Б. на месте слизистой сумки отмечаются припухлость, отёчность, боли; в сумке — серозный или гнойный выпот, изредка (при травматическом Б.) кровь.
Хронические Б. часто связаны с профессией (Б. коленного сустава у полотёров, локтевого — у шахтёров и т.д.); проявляются утолщением стенки сумки, большим скоплением в ней жидкости и т.д. Лечение: покой сустава, тепловые процедуры, УВЧ, в ряде случаев — хирургическое лечение.
При работе, связанной с постоянной травматизацией сустава, необходимо носить оберегающую повязку. )
Похожие темы (3)
23 Ноября 2009, 19:46:36