Левая рука - болит плечо при растяге.

[TimforShade]

Стрелять из 40 фунтового, до тех пор, пока не перестанете уставать за тренировку, в прямом смысле после ~200 выстрелов. Далее возьмете 50 фунтов и т.д.
Не гонитесь за мощностью и скоростью на данном этапе, техника выстрела важнее, чрезмерные усилия все испортят.

[андий]

стреляю в средним 130_150 вистрелов за тренировку . 50 фунтового пока нет но летом уже будет . я стреляю уже четири года за скоростю не гонюсь . перешол на стрели потяжелее а сильний лук для того штоби не раслаблятса

[лучник1962]

не раслаблятса

А вот это правильно. Что бы с удовольствием ездить на БМВ надо каждый день крутить баранку КАМАЗа.

[андий]

и я о том же надо стрелять с сильного лука шоб потом получать удовольствие при стрельбе с лука послабее .

[BigMichael]

А также надо носить обувь на пару размеров меньше, чтобы потом кайфовать от правильных ботинок

[лучник1962]

А вот это правильно.

обувь на пару размеров меньше,

слов больше нет...

[sadam]

за левую руку . пришел я в магаз . они первым делом - а ну палец вытяни глаз закрой глаз другой сюда посмотри туда  ... короче приговорили ини меня к леворуким . как я возмущался - лук держать не мог первое время . на леворуких запчастей не найдеш...
а они продалжали меня гнуть - ты левоглазый бери левый . ну ладно затарился всем на левую . поначалу ужос - но потом то поперло . это я уж потом вычитал что у меня преимущество - в правой сильной держать - это более критично чем какой рукой  ты натягиваеш . щас с  вытянутой гантелькой держу тока на правой
так что это не от правша ты или левша   а от глазика .
хотя говорят около 30% с непрвильным глазом стреляют - просто надо закрывать нерабочий. но мне удобно с 2мя глазами тк надо и пин дердать и пузырь на прицеле

[Доктор Мишаня]

тоже слег . сначала побаливало плечо , думал пройдет
снизил нагрузки , все равно болит , через месяц стала еще и спина побаливать , а при стрельбе все разогревалось и проходило , залез в ванну , попарился - стало лучше , на следующий день повторил ( в надежде на улучшение) вылез из ванны и вытираюсь глядя в зеркало и вижу как у меня ключиться сама по себе медленно ползет под ребро , а заделать ни чего не могу
через два часа я уже в бреду вызывал скорую помощь
итог этого чуда , дегенеративные изменения плечевого сустава , 2-6 шейного позвонка , 1-2-3-4 грудного позвонка - визьде протрузии по 2 мм остеохандроз , и межреберная невролгия растяжение связок плечевого сустава и позвоночного отдела
вторая неделя у мануальщика вся жопа в уколах ( но руки уже поднимаються) и пападос на стосорок штук и это еще не все на что попал
настрелялся на долго ( врач подтвердил что это не из за лука , но именно он явился правокатором)
стрелял ежедневно 72 утром и 72 вечером 50 фунтов блок
мое мнение срочно топать к неврологу ( и лучше не к барану)

[sadam]

ну нифига :( cочуствую . 1ый раз такое слышу . ну у меня болит плечо но я по 4-5 часов тягал 55лб кажд день первые   пару недель . в принципе сразу проходило если день пропускал .еще в сауне каждый  день.  когда в начале не знал - плечами тянул . щас тяну лопатками сверху через голову 
а вам скока лет . хандрос какой  был до этого . как вообще со спортом ?

[watson]

ключиться сама по себе медленно ползет под ребро

Крутяк. Тоже хочу такой травы.

[Дмитрий-ДВ]

Ее то и не саму по себе туда загнать можно только оторвав от одного из суставов

[Galandec]

я пауерлифтєр . подтягтваюсь дома только широким хватом . для меня нормальний лук38_ 40 фунтов на 30 дюймов если стрелять по полтора часа через день . у друга лонг 60 фунтов первые 50 вистрелов не сложно но дальше мяз начинает потихоньку жечь и рука складыватся . што нужно делать ?

Что-то маловато тянете, при вашем виде спорта, коллега, вы должны тянуть 60 фунтов без каких-то дискомфортов.
Целитесь наверно долго.
Купите себе лук фунтов на 80 и его растягивайте. И проблем со стрельбой с 60 фунтов не будет, а с 40 - и подавно.

[андий]

не забивайте мне 16 лет . я стреляю сейчас с лонга на 45 фунтов .  60 фунтов год назад я стрелял боле мене нормально вистрелов по 150 в среднем . на покупной денег сейчас нет и ближайший год врятли будут .

Что-то маловато тянете, при вашем виде спорта, коллега, вы должны тянуть 60 фунтов без каких-то дискомфортов
у меня била травмована широчайшая когда я упал летом с коня . врачи на полгода запретили заниматся стрельбой но я по тихоньку с 29 фунтов стрелял постепено увиличивая футтаж . если всьо будет хорошо то к осени я перейду на 50 фунтов

[лучник1962]

Купите себе лук фунтов на 80 и его растягивайте. И проблем со стрельбой с 60 фунтов не будет, а с 40 - и подавно.

Шо, опять?
Купите себе КрАЗ и гоняйте по улице. И проблем с вождением Жигулей больше не будет, а с самокатом и подавно...

[assassin117]

Доброго времени суток уважаемые господа.
Так-же как у некоторых начало побаливать левое плечо, НО он болит по большей степени от перенагрузки (тяну примерно 38-39 фунтов) под самый конец тренировки, бывает даже что тяжело вытянуть стрелу под кликер ((( У знающего человека спросил в чем проблема и как это развивать, проблема техники вроде отпадает, плечо пытаюсь контролировать и ставлю правильно, а вот мышцу плеча стоит развивать.
Мне дали следующий совет, взять легенький жгут - растянуть его правильно как будто тянешь лук - далее левой рукой начинаешь вырисовывать алфовит, это упражнение развивает мышцу плеча, потихоньку но правильно, мышцы нельзя накачать или развить за пару тренировок на это придется потратить 2-3 месяца и потом начинать укреплять. Начал делать его и сразу загуляло плечо, посоветовали контролировать себя перед зеркалом, плечо соответственно не гуляет.
Посоветуйте еще упражнения на развития мышц плеча, тянущей и толкающей руки.

[лучник1962]

38-39 фунтов

Сколько же Вам лет и как долго длится тренировка? Странные боли...
Всегда были хороши упражнения на перекладине (разнообразные), на брусьях. Отжимания различным упором и между стульями в том числе. Баскетбол (не волейбол), плавание...

[assassin117]

как долго длится тренировка?

тренировка обычно около 2-2,5 часа идет конечно после нее ни чего не болит, а вот когда переборщишь то начинаются боли, особо последние 2 раза по 5 часов длились, на природе полная благодать, главное для меня конкретно не привычно после зимы еще (зимой почти не стрелял)

Отжимания различным упором

отжимашки мое любимое упражнение сейчас становится + когда соревнуемся проигравший по 20 раз отжимается

[лучник1962]

по 5 часов длились,

??? Стреляли? 5 часов? или на природе благодать, в перерыве пострелять?
А для чего такой марафон?

[Alexxx]

А для чего такой марафон?

Это называется - дорвался

[assassin117]

Это называется - дорвался

и да и нет, народу много было, все хотят пострелять, в итоге серии длились ооочень долго, если бы курил успевал-бы еще пару раз выкурить между сериями
но стрелял много, в основном получается приблезительно 200 выстрелов сделать за тренировку, за последние дни было больше 300 выстрелов 100%  , а мне говорили завязывай тяжко будет
теперь то я буду умнее