boliat sutavi na zapiastijah

[vladislav]

Posovetuite,cem pomazat ili cto delat?

[Ахыр]

Хорошую разминку перед стрельбой.

[hummer]

Врачу показаться, желательно не плохому, а уж исходя из того, что он посоветует, уже думать, что применять, разминку ли, эспандер ли, или покой и мази.

[vladislav]

razminku ja vsegda delaju,mozet nemnogo zasilnij luk 23kg,no nedumaju ranse imel 18kg rezultat todze,nu pocti esli nescitat togo cto na dalnie rastojanija streliat stalo legce,izmenilas traektorija streli

[Ахыр]

Врач штука страшная  , а вдруг скажет что нельзя стрелять.
 

[vladislav]

Nu spasibo Ahir uspokoil,teper tocno k vracu nepoidu  :)ili poidu no tolko so strelami i lukom

[BigMichael]

Во-первых, прекратить стрельбу вплоть до полного исчезновения болевых ощущений в суставе. В противном случае получишь воспаление суставной сумки. Оно тебе надо? Пока проходит, серьёзно задуматься о технике выстрела. Если всё происходит правильно, то ничего болеть не должно. Вероятнее всего, лук сильноват. Второй вариант - неправильный хват и/или стойка (положение руки, удерживающей лук, разворот корпуса, положение плеч и ног). В дальнейшем обязательно пользовать плотный напульсник, дополнительно фиксирующий сустав.

[Alexandr]

я думаю.что с хватом проблемы,при правильной постановки кисти особых проблем с этим суставом не должно быть...

[PinscherD]

У меня проблема с левым локтевым суставом - за 20 лет дышания тяжелыми металлами еще легко отделался. Мази уже не помогут - врач смотрел ну очень хороший. (Лук крайне не рекомендовал  ).
Приходится сознательно идти на нарушение техники и держать левую руку в полу-согнутом состоянии. Без фиксации выпрямления в локтевом суставе.
По своему опыту - стрелял из лонга - сустав или болел сильнее или без изменений. Начал стрелять из азиата - эффект превзошел все ожидания! Одна тренировка и три дня я спокойно поднимаю полностью выпрямленную руку с нагрузкой без болевых ощущений. Стреляю, правда, все равно в "щедящем" положении.
Позволю совет, дополнительно к Мише (все очень хорошо расписано) - суставы иногда(!) любят тепло. Кроме спортивного напульсника можно попробывать и шерстяной.
А самое лучшее - обязательно к врачу-травматологу. Что послужило причиной боли? Травма или что-то еще? Сколько времени боль не проходит? Скорее всего (для профилактики) надо сделать рентген. Поверьте, когда мне было 20, тоже думал, что все пройдет само-собой и без роковых последствий. Выздоравливайте!

[cruger]

У меня плечо заболело когда я начал по три раза в неделю стрелять
левая рука полусогнута, вроде это не правильно

плечо прошло на третий день покоя

[Shelma]

Опишите динамику боли.
Меня интересует, когда она начинается, или всегда присутствует?
Сколько вам лет? Когда начали заниматься луком?
Какой стиль жизни вы до этого вели?

[vladislav]

Let mne 45, streliaju goda dva,pocti 10let rabotal na stroike kamenscikom,a bolit nevsegda,casce kogda neudacno povernios ladon,nu mozet nesovsem ja pravilno virazilsia,da i posle strelb toze cuvstvuju neudobstva

[Shelma]

Скорее всего анатомически неправильное положение
руки. Основная техника работы с этим это запастись
терпением и не допуская боли стрелять, ища правильное
положение. Стрелять не бросать, ни в коем случае.
но делать это понемногу. Так сказать приучая
сустав к этой новой работе. Перед тренировкой
а она может поначалу состоять всего из нескольких
выстрелов обязательно греть сустав растиранием.
Можно  использовать мазь. На пчелином или змеином яде
смотря какая лучше подойдет.
мазь купить в аптеке она стоит недорого. порядка
100 рублей.
Суставу для правильной работы обязательно нужна
суставная жидкость. Вот для этого и надо греть.
Неправильное положение это положение при котором
рабочие поверхности сустава не соответствуют друг другу.
Если напряжения нет,то фигня, а если есть как при стрельбе
то суставной хрящ начинает стираться. Отсюда боль.
Если в суставе воспаление
Это можно определить по опухлости
то тогда надо прекратить стрелять на срок до месяца
и лечить сустав противовоспалительными средствами.
самое слабое это аспирин.
самое сильное диклофенак.
пить осторожно так как сажает желудок.
и мазать и растирать.
недавать ему покоя. все время держать в разогретом состоянии.
придумать на сустав повязку которая предохраняла бы от холода

все кажется
будьздоров!!!

[vladislav]

Poprobuem,hotia eti mazi navernoe rossijskie,a unas ih nenaiti no naverniaka est tozesamoe no s drugim nazvaniem,vsioravno spasibo za sovet