Выбор классики.

[лучник1962]

360-380, думается

Не о том думается ...

[Valerdos]

Как показали соревнования, вы совершенно правы. Если в Ростове я отстрелялся омерзительно, но сегодня в Таганроге омерзительнейше.

317 

Но есть и плюсы. Мой кореш, тренер из Ростова, стал рядом со мной и указывал на грубейшие ошибки, вёл мою стрельбу. Второй с круг с ним стрельнул 177, первый сам на сам 140. Очень много махов. Нет выпуска, бросаю лук, подкидываю, тяги тоже нет. Ну и по мелочи.

Теперь буду стрелять в основном из резинки и эспандера.

[AVA]

https://vk.com/video-49383033_456239209?list=e032a1ab1133f4038c

Вот этой ссылки вам хватит лет на 5.....не шучу...

[Valerdos]

Та я уж понял, что пахота предстоит.

Вдарим резинкой по виртуальной 10-ке!!! 

А хотелось раз-два, чисто на индивидуальной гениальности и МС. Балалайку, придётся долго, нудно и упорно. Нежно-медленно-печально. 

[aizak]

Удачи! Всё будет хорошо!

[Valerdos]

Спасибо.

Хотелось бы русскую народную методику СФП, а не корейскую народную.

Таки ладно, есть тырнет, найду.

[AVA]

Хотелось бы русскую народную методику СФП, а не корейскую народную.

Ставите на телефоне табата таймер, настраиваете его на 10 сек работа 10 сек отдых...берете лук и поехали натянули держите в прикладке, отдых, натянули держите, отдых...СФП значит со спорт инвентарем (в основном)....можно несколько раз максимальное удержание в прикладке...
Удачи!

[AVA]

а не корейскую народную.

а лучше пока нету...да и база вроде как не имеет национальности....

[Valerdos]

Ставите на телефоне бата таймер, настраиваете его на 10 сек работа 10 сек отдых...берете лук и поехали натянули держите в прикладке, отдых, натянули держите, отдых...СФП значит со спорт инвентарем (в основном)....можно несколько раз максимальное удержание в прикладке...
Удачи!

Полезно. Так сказать, от сохи.

Ну а качать пресс, отжимания? Наших молодых лукариков тренер заставляет.

И это. Для мелких худых корейцев с весом 50кг и для дядек 182\90 наверняка будут какие-то различия в тренировках. Скажем, им на силу, мне на правильность и гибкость. Так?

[Valerdos]

А впрочем, может вы и правы и корейцовая метода универсальна. Я изучу.

У меня сейчас кровя играют, в расстроенных чувствах. 

Только на выпуск свой глянуть, охота орать матом. https://vk.com/video2891239_456239037

[AVA]

Ну а качать пресс, отжимания? Наших молодых лукариков тренер заставляет.

И правильно делает...Это называется общая физическая подготовка - ОФП. Общая в данном случае говорит о том, что ВЕСЬ организм должен быть в тонусе (в хорошем физическом состоянии)...

[Valerdos]

И правильно делает...Это называется общая физическая подготовка - ОФП. Общая в данном случае говорит о том, что ВЕСЬ организм должен быть в тонусе (в хорошем физическом состоянии)...

Таки да. Поэтому у меня понедельник и среда качалка, вторник и четверг лук, пятница бассейн, суббота настольный теннис, воскресенье гараж. 

Но я только на пути к совершенству.

[лучник1962]

вторник и четверг лук, пятница бассейн, суббота настольный теннис, воскресенье гараж

С качалкой поосторожнее. В стрельбе участвуют только те мышцы, которые нужны для стрельбы. Остальные - "спят" (например бицепс тянущей руки (у меня - правой). Ну и т.д.
Отжимания нужны не количество, а "проседание" в плечах, то есть - гибкость и амплитуда в суставах (а то вы все накачаетесь шварценеггерами  а кто стрелять будет?)

[Valerdos]

Я без фанатизма качаюсь, в рамках ОФП. Из специального, широчайшей спины уделяю внимание.

Взял резинку на работу, буду шлёпать. Вернулся к истокам.

[лучник1962]

Вернулся к истокам

И что за истоки?
У меня пока один вопрос, а что, на соревнованиях лук к руке был приморожен азотом или приклеен клеем "Секунда"? После выстрела вообще не шелОхнется ...

[Valerdos]

Истоки - это начальные базовые навыки. Резинка, натянул лук и держу, стрельба с закрытыми глазами для фиксации техники, отжимания, пресс, стрельба со сбитым прицелом, чтобы абстрагироваться от результата. Повторюсь, очень много общего с пулевой стрельбой. В том числе стрельба по чистой бумажке.

Пока стреляю без вязки, подхватываю. Это одно из наименьших зол, при правильном удержании, выпуске попадаю в 10-9-8.

Сижу за компом, растянул резинку и держу, пока трясти не начинает. И потом тоже держу. Вариант для ленивых. На десерт отжимания, уже 2 по 20 сделал, сделаю ещё.

[лучник1962]

Пока стреляю без вязки, подхватываю

Некоторые тренеры зажигалку ставят перед пальцами, чтобы избавить лучника от приобретённого инстинкта хватания. Зажжённую.
(а ты добровольно приучаешь себя к тому, от чего пОтом и кровью стараются избавится )

Вариант для ленивых

Извини Валер, это вариант для тупых. И резинка с тряской, и отжимания после промахов ... Впрочем, каждый выбирает по себе. Адью (Хеллоу. Оревуар, то есть - ну не хочешь, - не надо.  )

[Valerdos]

Тупые в танчики играют. Досвидос.

[Valerdos]

Не классикой единой.  https://vk.com/video2891239_456239040

Таки освоил вязку, помогли. После 2-х месяцев стрельбы из классики, традиция стала вылетать из рук. Пришлось привязать. В субботу еду в Ростов, на клубные соревнования, в Таргитай. Поеду с традицией, с классики пока не очень получается. Может, не побежду (победю), но хоть удовольствие получу. И новым ножиком похвастаюсь. Там намутили 4 вида состязаний, на очки 10 серий по 3 по ФИТА 40, потом на скорость, 20 сек дают, по той же мишени, потом стрельба по 3Д и стрельба по движущимся мишеням. Как это всё будет выглядеть, пока не знаю.

А так то тренируюсь, ОФП, СФП. Качалка, плавание, струльба. И настольный теннис. Засим откланиваюсь, пока не будет чем похвастаться.

[Ведун]

Не классикой единой.

Валера, посмотрел видос. Лично мое мнение (не знаю что скажут у нас признанные традиционщики):
- сутулишься, от чего слегонца создается впечатление, что при выносе тулова вперед укладываешь голову на руку.
- спина работает 50/50, т.е. тяга у тебя происходит не спиной а с правой рукой и потом руку ты забываешь выключать. От этого отработка у тебя происходит не за счёт тяги лопаткой, а в том числе за счёт плечевого сустава.
- мне кажется если ты приподнимешь ещё чуток локоть правой руки и будешь давить на лопатку сильнее, то спину почувствуешь лучше. Дело в том, что в традиционных (не классических) прикладках тяга больше, возможность раскрыть и почувствовать спину выше.
- перед непосредственным выстрелом из-за того что тяга не совсем спиной, ты не можешь расслабить плечевую сборку. Если не можешь, то значить суставы работают не в упор, а фиксируются за счет мышц рук и связок. А значит постоянства выстрела добиваться очень трудно.
- лук у тебя с полкой, центробой. Попытайся выводить плоскость лука в плоскость выстрела. Наклонять никто не запрещает, чтосто с центробоями лучше работать в вертикальной плоскости. Ты же классику на наклоняешь?! Вот и тадиционный рекурв держи вертикакально.
- чисто визуально сложилось впечатление, что сила лука для тебя чуток великовата. Видимо гонишься за настильностью. Лично моё мнение до 18-20м в историко-традиционных стрельбах достаточно использовать луки 35-40#. Если дистанции переваливают за 30-35м тогда сила лука и настильная стрельба имеет значение. Но практика еще показывает, что даже на дистанциях 90-110м настильность может сыграть роковую шутку в дисциплинах по типу клаута.