Добро пожаловаться

[Mainframe]

Здравствуйте, Александра, я пока еще только на середине данной темы, но уже косвенно получил ответы на многие вопросы, в том числе по Вашему каналу на ютубе. Торжественно клянусь дочитать всю тему до конца и тогда, возможно, мне вовсе не придется задавать вопросов, но конкретно сейчас есть одна вещь, которая не дает мне покоя.

Стреляю инстинктив, скоро первые соревнования по 3Д, не хотелось бы оттуда без стрел уехать...

Итак, вопрос первый - нужен ли дотяг в инстинктиве и возможно ли обходиться без него?

И второй - нет ли у вас возможности снять видео отстрела 3х-4х стрел с ракурсом четко сверху? Если есть, был бы очень признателен за такое, мне бы помогло, я думаю...

[forward28]

О, прочитал всю ветку и в конце нашёл своё сообщение, оставленное в другой теме.

В какой стойке стоите? Не задирается ли плечо (держащей лук руки)?
Я бы посоветовал встать в стойку позакрытее, и проконтролировать упор.

Стойка чиста боковая. Начинал с классики, так теперь и стою. Изменил только прикладку. Была под подбородок, сейчас к скуле.
Соответственно, прочитав ветку нашёл кучу ошибок. Одна из которых - задраное вверх плечо лучной (левой) руки. Сейчас, дома стою перед зеркалом с резинкой и просто с луком, тренируюсь с акцентом на начало растяга (2 ключевых момента: не поднимать плечо и довернуть локтевой сустав по часовой стрелке). Кстати, про плечо коллега предположил уже ранее, ввиду того, что постоянно получал тетивой по руке, довольно ощутимо, ближе к локтевому сгибу.
А в общем, буду делать видео и выкладывать. Своё и мелкой.
Александра, огромное спасибо за тот титанический труд, что вы проделываете. Нашёл очень много моментов по организации тренировочного процесса и по поддержанию/улучшению физической формы. Это не считая вопросов, касающихся техники стрельбы.

[Alexxx]

Итак, вопрос первый - нужен ли дотяг в инстинктиве и возможно ли обходиться без него?

Mainframe,
Добрый день.
Фактически дотяг в инстинктиве, лонге, баребоу - это сохранение мышечного тонуса тянущей лопатки.
Сам выстрел делается с места прикладки, поскольку нет кликера (классика) или стопора (блок), которые позволяют делать выстрел с одного и того же растяжения, то для однообразия выстрела, прицеливания и попадания нужно прикладываться и  стрелять с одного и того же места. Соответственно, если делать реальный дотяг в мм, то проконтролировать сколько это мм проблематично и выстрелы будут разными.
Так что, дотяг для инстинктива это несколько условное понятие - это именно сохранение мышечного тонуса. Но, это очень важно!!!

[Mainframe]

Александра, спасибо, это был давно мучающий меня вопрос. Теперь следующий вопрос - как заставить организм привыкнуть к тяге лопатками а не мышцами руки? Это просто дело долгого контролируемого настрела или есть какая-то методика без привлечения лука и резинки?

И еще вопрос касательно тянущей руки - она должна быть параллельна стреле сразу во всех трех плоскостях, т.е. вид сверху, вид спереди, вид сбоку? Если пытаться совместить все три вероятные точки обзора и следить за параллельностью, выстрел тактильно резче и точнее, но часто прилетает по локтю тетивой. Стою в открытой стойке, правая нога на пол-стопы впереди левой

[Alexxx]

но часто прилетает по локтю тетивой. Стою в открытой стойке, правая нога на пол-стопы впереди левой

Mainframe,
К сожалению, снять видео сейчас возможности нет. Но, хочу сказать, что съемка лично моей стойки совершенно не обязательно поможет Вам.
То, что Вам "прилетает по локтю тетивой" достаточно распространенная ошибка при первоначальной постановке левой руки и её положении, контроле при растяжении. Скорее всего Ваше желание привести все к параллельным плоскостям, приводит к тому, что Вы выдвигаете левое плечо в плоскость выстрела, а как следствие рука оказывается в плоскости прохождения тетивы.
Вернемся чуть-чуть к азам.
Если Вы стоя прямо просто поднимите руки в стороны, то в плечевом суставе будет присутствовать не большой естественный угол. Это самое правильное положение левого плеча. Растягивая лук Вы должны сопротивляться луку корпусом вместе с левым плечом, НО!!! не выдвигать левое плечо из первоначального положения. Плюс к этому  - еще в момент первоначальной изготовки, т.е. до того как Вы начнете растягивать лук, локоть левой руки надо слегка довернуть во внутрь (убрать его из под удара), сохранив при этом положение левого плеча (не поднимаем его вверх, не выдвигаем его) только доворачиваем локоть во внутрь. Это можно очень хорошо отработать уперевшись левой рукой в стенку (90 - а где на клавиатуре значок "градус"?) и подвигав локоть во внутрь и обратно, при этом контролируя положение плеча.
Итак, если кратко, чтобы не било по левому локтю!
1. Контролируем положение левого плеча - не выдвигаем его в плоскость выстрела
2. Доворачиваем левый локоть во внутрь.

[Mainframe]

С локтем кстати проблема, то ли у меня то самое "редкое" строение суставов, то ли лыжи не едут, но локоть, выворачиваясь, выворачивается почти на 180 градусов, т.е. сам сустав находится не перпендикулярно полу, а под углом к нему. Это происходит только при натяжении лука, если убирать локоть с упором в стену или просто на весу, получается нормально, с резинкой кстати тоже, а стоит натянуть лук - и локоть поворачивается градусов так на 120 вместо 90, тетива часто залетает под крагу, хотя она у меня и так почти на плече (плечо - часть руки в данном случае). Если пытаюсь искусственно контролировать угол поворота локтя, очень быстро устаю. Это все проблемы стойки и левого плеча? Стараюсь не поднимать, наоборот тяну вниз лопаточными мышцами.

[Alexxx]

Mainframe,
Попробуйте посмотреть видео. Может так будет понятнее по левому плечу.
 


Такое положение локтя бывает, значит надо очень хорошо ставить левое плечо. Попробуйте встать еще чуть более открыто (по положению ног.

[Mainframe]

Я смотрел... Я все Ваши видео смотрел... Именно по ним и понял некоторую часть вещей, которые не мог понять по чужим объяснениям... Буду тренироваться значит. Огромное спасибо за ответы на вопросы

[Ritor]

Добрый день Александра и опытные лучники! Решил вот выложить на Ваш суд видео со стрельбой - тк результаты расти совсем не спешат. Мне кажется ролик расскажет куда больше, чем я мог бы сам...

Подскажите пожалуйста - в чем мои ошибки?

Вот видео:
 http://www.youtube.com/watch?v=nTWXNmjm7T0&feature=youtu.be

[Дмитрий-ДВ]

Так. блин сам посоветовал в эту тему обратиться человеку...самому и придется начинать... хотя я тут по этой части почти дилетант.
Стойка завалена назад. - выровнять (определиться с типом стойки - открытая боковая, закрытая)
Левое плечо задрано - "поставить правильно плечо - в идеале ниже правого, допустимо - на одном уровне.
Прикладка неправильная и нестабильная.
Упор в лук неправильный.
Выпуск неправильный - рука влево и вниз - значит выпуск раскрытием пальцев и без сохранения тяги.

Это для начала.
Мастера лучше изобразят ошибки и могут дать рекомендации правильным языком.

В этой теме есть все необходимые видео для обучения и сравнения со своими. (это в личке я уже писал).        
просмотри видео - появятся конкретика и в вопросах и понимание ответов. 

[And Ray]

Для начала надо понять, что человек стреляет - классику, или традицию? Если классику - зачем традиционные прикладка и выпуск, и перчатка? Если традицию - то при чем тут прицел?

Сейчас мы наблюдаем некий очень странный "микс" двух вариантов, потому, очень сложно что-либо сказать.

[Дмитрий-ДВ]

У него склонность к классике.(судя по ютубу) / парень оттуда вышел на Боуманию.

Я то классику только поддерживаю в форме (не специализируюсь).   Если он пропустит сквозь себя эту тему в виде занятного чтива и просмотра - многое поймет самостоятельно.

[Hook]

Мне кажется ролик расскажет куда больше, чем я мог бы сам...

Простите, а Вы сами смотрели ролики, предоставленные Александрой для самообразования? Тогда сравнивая их и свой ролик могли заметить что подкорректировать.

[Дмитрий-ДВ]

Я ему в личке по обучалочки профи Александры. как еще и преподавателя, сообщил.

[Ritor]

Левое плечо задрано - "поставить правильно плечо - в идеале ниже правого, допустимо - на одном уровне.
Прикладка неправильная и нестабильная.
Упор в лук неправильный.
Выпуск неправильный - рука влево и вниз - значит выпуск раскрытием пальцев и без сохранения тяги.

Хм. Ну фронт работ уже сужается Ок!

Стойка завалена назад. - выровнять

Там где я стою земля неровная - холм. Возможно в этом дело?

Для начала надо понять, что человек стреляет - классику, или традицию?

Ну... человек стреляет как получается.. Классику, наверное. Хотя черт его знает что мне подходит лучше на самом деле:)
Чем плох микс, про который Вы написали?

 

Простите, а Вы сами смотрели ролики, предоставленные Александрой для самообразования? Тогда сравнивая их и свой ролик могли заметить что подкорректировать.

Изучаю эту тему, по ходу и видео смотрю. Пока еще до конца не дошел и со всем не разобрался, объем-то весьма солидный.

[And Ray]

Хотя черт его знает что мне подходит лучше на самом деле:)
Чем плох микс, про который Вы написали?

- Ritor, - зело плох неопределенностью, дружище. И тем, что в таком случае ошибки накапливаются и оттуда, и оттуда, так как правильно совместить нереально одно с другим - не зная ни того, ни другого. Надо для какого либо синтеза знать и ту, и другую технику - и классическую, и традиционную.

Потому, надо определиться. Если по правильному пути идти, то начинать надо с классики, как основы основ, потому она и классика, что является квинтэссенцией многовекового опыта, накопленного, и осмысленного лучниками. А уже от классики можно, как с первой ступеньки, пойти хоть в традицию, хоть в блок.

Сейчас же главный совет - определиться.   Только тогда можно будет советовать что-то конкретное. А пока у нас "кавалерийский дайвинг".  

[AVA]

Надо для какого либо синтеза знать и ту, и другую технику - и классическую, и традиционную.

Ну спуск и работа правого локтя для любой техники не правильная.
На счет левого локтя у меня сомнение (мне кажется он не вывернут)...это тоже для любой техники надо исправить...
Завал назад, тоже надо исправлять...

А вот прикладка...это да...тут надо определться

[Dim_Dim]

Здравствуйте уважаемые специалисты,
выношу на ваш суд, что не правильно, над чем работать...
https://www.dropbox.com/sh/uthcf1vw38e4hb2/AAC2l3iCmpZ8bVGJ3WyVWwwta?oref=e&n=149335835

[nithwoolf]

Лично я вижу довольно сильный завал корпуса назад изза чего правый локоть сильно выше, а левое плечо сильно ниже.

[Вадим Горбунов]

 Приветствую, Dim_Dim .Мэтры не вылазят, попробую посодействовать .   Я бы посоветовал работать над правильной изготовкой и растягиванием  лука, упором тоже. Внятно встал ,поставил лучную руку - плечо и упор  как надо , потом тянем. А не всё сразу . Установка кисти  и плеча!  Тяни как можно более технично , раздвигая лук в упоре- тяге мышцами спины.   Надо строить тело так, чтобы было удобно стоять, вывесив лук в  растяге и работая теми же мышцами на разрыв в линию выстрела..  Александра рекомендует прицеливание, как отдельное упражнение. Про выпуск у Лебедевой всё есть . Палец на спуске не должен ничего нащупывать ,  про это тоже видео есть. Он у тебя прямой, так тянуть неудобно . Если не достаёшь , укороти поводок релиза . Правый локоть высоко, это нормально, плечо тоже должно быть  выше поставленного лучного (левого) плеча. Не бросай выстрел после выпуска , взгляд в цель не бросай и дай отработать луку и телу. Стенка сзади мешает отработать правой назад.  Читай тему и смотри видео. Со временем будет  лучше.