Добро пожаловаться

[Flyfisher]

Flyfisher, я писал Александре в личку пару дней назад, но ответа не получил

Печалька. Может не увидела? Александра очень добрый, отзывчивый человек.

[Сливовый Джем]

Flyfisher, Возможно. В ее доброте и отзывчивости я не сомневаюсь

[Андрей Bear]

Печалька. Может не увидела? Александра очень добрый, отзывчивый человек.

Flyfisher, Возможно. В ее доброте и отзывчивости я не сомневаюсь

Соревнования были !

[Natabos]

Flyfisher, Возможно. В ее доброте и отзывчивости я не сомневаюсь

И правильно.
Думаю, что как только отойдет от организации  и участия в финальном этапе Кубка России по 3Д, ответит.

[Сливовый Джем]

Natabos, уже ответила))))

[Вадим Горбунов]

     Всем доброго времени суток.  Прошу помочь Александру и всех мастеров.
      Очередной вопрос: степень нагрузочного дискомфорта при тренировке.

 Пример:    Не получается, чего хочу, вижу косяки. (Хочу взрослый выстрел дотягом с охотничьим релизом).
    Ладно, хорошо. Начинаю  очередную   "войну." 
   По течению не плыву,  не разрешаю этого себе, насколько сейчас  могу.
  Работаю через "неудобно, некомфортно, неуклюже..." и т. п.
     Иногда после выстрела аж   приходится отдышаться.
  Конечно, представляю, чего буду делать, работу мышц ..,  потом в деле.
     И вот потихонечку вижу, оно сдвигается!
   Но только медленно и через работу, больше никак   
  Вот сегодня настрелялся  , два раза вылезал, аж лук видеть не могу и плечам фиговато. . Психическую усталость тоже чувствую.
 Оттого и  вопрос: Насколько тяжела должна быть тренировка для хорошего роста  ?
   И где верхняя граница , когда уже  без толку, лучше остановиться.
   Прошу без скидок на возраст. 
   
     
 

[BioMorph]

Вадим Горбунов, я, конечно, ни разу не мастер, но мне кажется, что тренировку надо прекращать в тот момент, когда перестанешь ловить кайф от неё.

[And Ray]

Вот сегодня настрелялся  , два раза вылезал, аж лук видеть не могу и плечам фиговато. . Психическую усталость тоже чувствую.

- имхо, это прямой сигнал, что идет перегрузка. Организм отчетливо просит "поставить на  паузу", или, как минимум, сбавить нагрузку и темп. Психологическая усталость - именно от этого.
Работать "через не могу" - это на порядок  (в 10 раз) превышает уровень "не хочу так, ибо мне неудобно". То есть в таком режиме организм работает на износ, тратит ресурсы. Дай ему восстановиться, и сам переосмысли тренировочный процесс.

Александра, конечно, скажет на порядок   более квалифицированно.

[Mig69]

 И где верхняя граница , когда уже  без толку, лучше остановиться.

Ни разу не мастер,но если позволите,вставлю свои 5 копеек. Если я ловлю себя на мысли что начинаю стрелять бездумно,просто пулять стрелы в направлении мишени,то я прекращаю тренировку.Сколько бы я выстрелов не сделал, 5 или 105,все равно. И что интересно, пока стреляю вдумчиво,то как то даже и не замечаю что пальцы уже слегка задервенели..спина устала..и т.д. и т.п. Преодолевать себя полезно ,на этом основан эффект тренировки. Полезно заставит себя отжаться на 1 раз больше..пробежать на 100 метров дальше когда вроде кончились силы..заставить себя выбросить ,наконец, мусор. Но стрельба из лука слишком сложное действие,включающее в себя  много элементов,не только грубую силу. Как то так...на истину не претендую,просто моё скромное мнение. .

[Вадим Горбунов]

Работать "через не могу" - это на порядок  (в 10 раз) превышает уровень "не хочу так, ибо мне неудобно". То есть в таком режиме организм работает на износ, тратит ресурсы. 

        Андрей, спасибо. Всем ответившим, конечно, тоже.  "Через не могу"- о том и речи нету. Я просто заметил некоторый рост при работе с хорошим нажимом, вот и думаю - а как правильно в части степени усердия? Как
 работают над собой и другими мастера?   Я начал подозревать, что очень серьёзно  ,  другой раз смотришь видео и думаешь, это чего же надо  делать, чтобы так растянуться и приложиться  хотя бы  .

[boor]

 Вот, кстати, на самом деле интересный вопрос подняли! Я думаю, каждый в зависимости от возраста, физ подготовки и тд, должен сам найти ту золотую середину...  А для меня лучшая тренеровка, эта не та где ты 200 выстрелов сделал, или устал до жути, или выполнил МС, а когда после тренеровки что-то для себя новое уяснил-прочуствовал. Можно кучу всего прочитать, например, о идеальном упоре и верить что он у тебя лучше всех, а потом чуть довернул, чуть расслабил и выстрелы пошли прогнозируемые и стирается грань где ты, где лук, где стрела... каждый выстрел- восторг и радость, скорость и точность Вот я из-за этого в ачери
 Ну а если не летит и Дзена достичь не предвидится на тренеровке - надо отрабатывать отдельные элементы, увеличивать свою выносливость (например увеличить количество стрел в серии) и это может конечно достаточно тяжёлым оказаться, но не надо до такого состояния доводить себя, что на лук смотреть не хочется... Надо чтоб после треньки было желание её проанализировать мысленно...
 

[BioMorph]

Вчера настрелял плановую норму в 200, а потом без счета и остановиться не мог, пока спать себя не отправил.
Мне когда останавливаться? Дзен на первом десяткк достигается, потом "себя не помню"...

[And Ray]

Я просто заметил некоторый рост при работе с хорошим нажимом, вот и думаю - а как правильно в части степени усердия? Как
 работают над собой и другими мастера?

-  так  Саша расписывала подробно, что и как:

http://www.bowmania.ru/forum/index.php?topic=8265.msg242890#msg242890
Как раз очень актуально на данный календарный период, начало цикла - конец октября - начало ноября.

И вот еще великолепный видеоурок по СФП:



Более чем информации для практических выводов.

[Alexxx]

Оттого и  вопрос: Насколько тяжела должна быть тренировка для хорошего роста  ?
   И где верхняя граница , когда уже  без толку, лучше остановиться.
   Прошу без скидок на возраст. 

Для начала надо посчитать собственно количество выстрелов за тренировку, чтобы вообще понимать о чем идет речь, о какой нагрузке.
Во вторых понять степень своей физической готовности. Я уже много раз писала, что тренироваться только стрельбой нельзя. А для того чтобы иметь возможность оттачивать технические навыки с луком надо не просто справляться, а довольно легко справляться. Например Вы простоите с растянутым луком удерживая мушку 1-30 - 2 минуты?
Вы делаете ОФП?
Затем. Тренировка не может быть без плана и план не может быть по принципу - хочу ВСЕ.
Возможно, что такая усталость связана не столько с физической и стрелковой нагрузкой, а с тем что тренировка не имеет плана и системы. Вы просто пытаетесь за одну тренировку сделать слишком много и это вызывает слишком большое напряжение и как следствие тяжелые выстрелы, большая усталость.
Тренировка - это конечно же работа и это всегда решение какой-либо задачи. И движение вперед может быть только через работу, только возможно, что в Вашем случае надо сначала проанализировать задачи которые Вы себе ставите (впереди), задачи на тренировку, нагрузку на тренировку, еще раз проанализировать чего Вы хотите добиться от собственной работы на выстреле.
 

[Вадим Горбунов]

      Большое спасибо, Александра, рад   ответу.
 Степень физ . готовности , думаю, присутствует.
 ОФП- делаю.
    Написал  целую гору, потом потёр  .  Боюсь испортить дело  многословием.
       Выводы сделал, направление, возможно, понял.
  Буду изучать" Плановую подготовку" по возможности.
   Тренироваться только стрельбой и в мыслях нет. 
 
      Также признателен Михаилу Сбродову
   за комментарий по  дотягу.   Это меня  освободило от   
 возможного  "штрафного круга",
 размер которого мал бы не показался.

 

[VictorMos]

Всем спасибо за ответы.

[Santa]

Коллеги, прошу очень короткого ответа на один очень странный вопрос:
Я из "совсем неспортивного" Bowtech Insanity CPX настреливал на 18 метрах в среднем 550 из 600. Купил себе "совсем спортивный" PSE Supra Max, предвкушал да загадывал, насколько больше с ним очков будет. Подогнал, настроил. Отстрелял с ним пару тренировок.. 539 очков первая и 536 вторая  
Вот и вопрос: ЭТО НОРМАЛЬНО??? Так бывает???
Вообще, основная моя версия - по факту, мне из Боутеха было стрелять гораздо комфортнее, и он меня меньше утомлял. Даже при том, что на Боутехе сброс был не 80, а 70 или около того (среднее положение стопов от Фанатика). Супра Макс забирает гораздо больше сил, и во вторые 30 выстрелов кучность теряется вообще. Со спортивным "комфортным" луком и правда должно быть так некомфортно???

[And Ray]

Вот и вопрос: ЭТО НОРМАЛЬНО??? Так бывает???

именно так и бывает. Тебе придется забыть, как стрелял из прежнего лука, и подружиться с новым, по сути, почти заново научиться стрелять.

[лучник1962]

...Это как новые ботинки. Ну или новый автомобиль... 
(добавлю. В какой-то теме уже обсуждались отношения лучника и лука. Приласкать его надо, одухотворить, погладить, поспать с ним. В конечном счёте, как ни крути, это все же оружие. А оно ЭТО любит.  )

[And Ray]

Тезка, посоветую ослабить лук максимально, и разгрузить тоже по максимуму. Работай на 3 метра на технику, и забудь про мишени на месяц минимум. Раз в неделю закручивай лук на пару фунтов для постепенной адаптации.