Добро пожаловаться

[Asafan]

Неправда, может и 30 000 мало оказаться. Но и 10 может хватить. Если вы о технике выстрела а не о движении техники.

[Alexxx]

Есть методика тренировки, которая условно называется "3000 выстрелов". Это стрельба на 3-5 метров для решения четко поставленных задач. И это совсем не обязательно для отработки движения. Это в большей степени для решения укоренившихся проблем.

[Alexxx]

Я предлагаю вашему вниманию и на ваш суд очередной набор видео сюжетов. В данных роликах мы хотели показать специальные физические упражнения, которые вы можете использовать в своих тренировках.
Съемки производились в кадетской школе в Строгино, оператором и режисером выступал Максим Маурин. Огромное ему спасибо за терпение.

[Alexxx]

Итак первые два упражнения это "протяжки" и "удержания"
"Протяжки" выполняются в начале тренировке 15-20 раз. Выполнять можно в двух вариантах:
1. на дистанции или 5м. без мишени
2. на дистанции по мишени
 

[Alexxx]

Следующие упражнения связаны с прицеливанием и контролем стойки.
 

[Alexxx]

Упражнения к 3Д и для контроля стойки.
 

[Alexxx]

И еще одно упражнение к 3Д
 

[Alexxx]

Уважаемые лучники, большая просьба оставить ваши отзывы, а так же сказать, что бы вам хотелось увидеть еще.
Всем заранее большое спасибо.

[Промах]

Спасибо! Из ваших упражнений я понял, что все таки кликер ставится не на пределе вытяжки, а остается еще почти целый дюйм свободного хода

[Alexxx]

Из ваших упражнений я понял, что все таки кликер ставится не на пределе вытяжки

А, я, из коментария поняла, что надо снять кликер!!!
Завтра.

[Промах]

Александра, зачем все усложнять? Просто напишите должен быть за ним свободный ход или нет.

[Alexxx]

Да, свободный ход есть. Но, я думаю, что имеет смысл снять.

[BigMichael]

Спасибо за упражнения, ОГРОМНОЕ!
А мне как раз показалось, что кликер надо чуть подвинуть к луку. Вроде маловата растяжка? Уж больно легко ты всё это проделываешь

[Промах]

Но, я думаю, что имеет смысл снять.

Да, стоит. Сегодня пересматривал видео про плунжер... хотя  полностью отрегулировать не удалось, все же кучка  стала  поменьше.
Александра, от всех новичков  хотелось бы задать такой вопрос - насколько важны эти регулировки? То есть, будет ли без настройки разброс по черному или же настройка  влияет на кучность в желтом? Мне кажется, что отработка единообразия выстрела гораздо важнее, но пока  в лучшем случае стрелы не выходят из красного. К сожалению, не в каждой серии.

[Кратос]

А вот Александра,вы достигли значительных результатов как в "блочнике" так и в "олимпике",вот у меня и "чешется" вопрос:А одинаково ли хорошо получится отстрелять сначала из одного типа лука,потом из другого?Такого типа "многоборье". Имею оба типа луков,начинал с блочника(ок1 года стрелял),потом перешел на олимпик,сразу вроде стало понятно "чего надо делать"А вот когда попробовал опять из блочника-испытал ужас...Вообще как в первый раз стрелял,никуда не попасть!Наверное нельзя такого рода симбиоз устраивать?

[Alexxx]

Уж больно легко ты всё это проделываешь

Открою секрет! Хотя оба лука мои, но.... Для съемки я классику ослабила до 30#. И если честно под конец еле-еле справлялась (а все потому, что Максим заставлял сначало все репетировать в реальном времени и исполнении)
Ну, а если серьезно, то во-первых у меня очень хорошая физ. подготовка поскольку я не пренебрегаю тренажерным залом (по возможности), а упражнения с гантелями и еще ряд упражнений ОФП присутствуют на каждой тренировке. Что очень всем рекомендую.

от всех новичков  хотелось бы задать такой вопрос - насколько важны эти регулировки? То есть, будет ли без настройки разброс по черному или же настройка  влияет на кучность в желтом?

Если вы только взяли лук в руки, то мучиться с настройкой смысла нет (только в самом приблизительном варианте), но если вы стреляете 5-6 месяцев, то имеет смысл еще раз уделить внимание подгонке лука. Хочу заметить, что лук не подгоняется один раз и на всю жизнь. С изменением вашей техники подгонка будет меняться. А подгонять лук имеет смысл. Как вы иначе сможете определить чем обусловлен разброс на мишени - ошибкой в технике или подгонкой лука.
Итак, мое убеждение, что лук подгонять надо. Просто если вы новичок старайтесь это делать на той тренировке, где вам самим нравится ваша стрельба. И не считать это самым важным.

[Alexxx]

А одинаково ли хорошо получится отстрелять сначала из одного типа лука,потом из другого

На одном из этапов Кубка Мира один стрелок выступил сразу в двух зачетах (олимпик и блок) На мировых соревнованиях это разрешено. Причем выступил вполне достойно и там и там. Только если вы попадете в финалы в двух дисциплинах, то возможно придется выбирать (хотя на мире все стреляется раздельно).
Но, возвращаясь к вопросу. На мой взгляд, это исключительно вопрос тренировок. Если Вы, составили график тренировок и схему тренировок для двух типов луков, то сможете стрелять из олимпика и блока. Но, это очень сложно, и физически, и психологически. Вряд ли имеет смысл так делать. Другой вопрос, что для тренировок, можно  пострелять из другого лука. Я каждую зиму стреляю примерно месяц из олимпика. Это помогает, с одной стороны переключить мозги, с другой стороны отработать тягу. И так далее. Я не стреляю из двух луков одновременно на одной тренировке. Здесь это было сделано исключительно для записи ролика. Но я могу сделать какие-то упражнения СФП с "олимпиком" - например "удержания".

[Кратос]

Я каждую зиму стреляю примерно месяц из олимпика.

А остальное время из блочника,я правильно понял?Хотелось бы просто узнать лично ваше "процентное соотношение" олимпик-блок в календарный год.Если так можно выразиться.

[Alexxx]

Остальное время блок. Поскольку я выступаю именно в блоке. Поэтому для меня "олимпик" это один из способов подготовки.

[Alexxx]

Итак, еще два ролика вашему вниманию.
Стрельба с кликером