Добро пожаловаться

[strannik2011]

прикладываться сбоку лица с фиксацией средним пальцем в угол рта и плотной прикладкой кистью под скулу.

.....попробовал.... может всё таки кисть сбоку от скулы? А большой палец в район виска? У меня сейчас при натяжении к уголку рта он опущен, в районе под ухом

[просто Вождь]

Спасибо Алекс и Асафан! В ближайшее время мы с Астартой, любимой моей супругой, обязательно выложим видео как мы стреляем. А пока, насколько я понял, на тянущей руке поменять прикладку, пальцы средний и нижний подобрать!

Что касается левой руки, вы рекомендуете взять поглубже, что бы рукоять легла на основание подушечки большого пальца?

[Alexxx]

Что касается левой руки, вы рекомендуете взять поглубже, что бы рукоять легла на основание подушечки большого пальца?

Не взять поглубже. Лук это не банан и не дубинка  , уж простите за сравнение. Вы, когда беретесь сейчас основное давление прикладываете к ложбине между большим и указательным пальцем. А я Вам предлагаю при этом же положении кисти просто расслабить её и опустить на рукоятку.
Сейчас фото попробую сделать.
Получилось два альбома упс.....
https://picasaweb.google.com/109507698512709256126/14201102#
Поставьте кисть так, чтобы указательный и большой палец были параллельны полу (получается своеобразная рогатка) фото №1 , упритесь "рогаткой" в лук и просто опустите кисть на лук фото №2.
Упор и прикладка
https://picasaweb.google.com/109507698512709256126/142011#

[Alexxx]

А большой палец в район виска? У меня сейчас при натяжении к уголку рта он опущен, в районе под ухом

Не надо напрягать большой палец!!! и упираться им куда-либо. Это лишнее напряжение. Захват тетивы осуществляется ТОЛЬКО тремя (или двумя) пальцами! Кисть не напрягается! Расслабьте большой палец, пусть он просто лежит естественно!

[strannik2011]

Спасибо большое! С фотами стало понятнее.

[просто Вождь]

Спасибо Алекссс! Все очень наглядно!

[rcherd]

Это - косить и копать. Ко мне в огород. Рубить тоже найдем.

Asafan, ценю Ваше предложение ветерана для мятущегося «беспризорника» начального уровня. Братцы начинающие, все на огород!

[Астарта]

Alexxx

Выкладываю видео стрельбы. Посмотрите, пожалуйста, ролики и скажите, что не так и как это исправить. На 2м ролике просто Вождь.

Хочу сказать еще, что сегодня рукоять обхватывала по фото, которые вы выкладывали в альбоме пикаса для Вождя. Это просто ужас   Так ужасно я стреляла, когда 1й раз лук в руки взяла. Я не помню, когда у меня последний раз стрела вообще мимо метрового щита улетала, уж не говорю о попадании в мишень   Ощущение, что все заново надо начинать. Не удобно, сначала руку даже слегка больно было, видимо с непривычки. Потом рука привыкла. Но, в любом случае, я практически не вижу куда стреляю, получается выстрел на авось. Держать таким образом лук мне очень не удобно. Не может это быть из за формы рукояти на моем луке, она очень выгнутая и получается, что, если я держу ее рекомендуемым правильным образом кисть моя задирается на почти 90градусов по отношению к продолжению руки?

Астарта
 

просто Вождь
 

[шмель009]

 Елена, пишу, больше для того, что бы проверить себя и вместе с вами получить квалифицированный ответ от Александры.
 Не стоит торопиться , особенно при демонстрации процесса. Может это происходит, но я не заметил:
 1. Чёткой фиксации пальцев на тетиве.
2. То же самое упор лучной руки.
3. Проверка этих фиксаций в преднатяге, на растяжении 1/4-1/3 от всего растяжения.
4 Подъём лука, двумя руками,  в том самом преднатяге и направление  в мишень  всего комплекса стрела-лук-рука плечо- корпус. (корпус ещё до натяжения, возможно сделано)
5 Нет точной "парковки" тетивы при прикладке.
6. Выпуск производится рывком с движением головы и корпуса, вместо плавного стягивания пальцев в движении тянущей руки назад.
7 Лучная рука после выстрела дёргается вниз, а её желательно контролировать некоторое время. Во время выстрела все тело, должно быть "застывшим", за исключением тянущих мышц и некоторые мгновения после.
  Прошу, не обращайте внимания на мои комментарии до оценки профи, сам хочу узнать
Извините, что выбрал вас как модель для изучения.
 
 

[Астарта]

шмель009
Все нормально. Я только рада буду разборке, так сказать, до косточек. Иначе я так и буду продолжать делать ошибки, причем тренировать то некому. Сама учусь дистанционно-виртуальным способом. Я после того, как на видео на себя со стороны посмотрела сама увидела много того чего даже и не предполагала, что оно это есть. Это и то, что у меня почему то лицо и голова дергаются в момент выстрела, что пальцы хватают рукоять после выстрела, как раз Ваш 6й пункт. По поводу упора лучной руки (пункт 2) так это сейчас вообще проблема у меня, так как такой хват для меня новое, и я даже не думала, что это может быть сложно, тем более у меня рукоять очень выгнутая. Ээээх....В общем вчера я себя как то не в своей тарелке почувствовала и сама от себя растерялась не зная как стрелять дальше.  

[Alexxx]

Астарта, я обязательно посмотрю ролики, но к сожалению только вечером. На рабочем компе видео не грузится 

[Астарта]

Alexxx

Спасибо. Буду ждать Ваших комментов и помощи 

[Alexxx]

Астарта и просто Вождь, часть моих замечаний будет общими.
Астарта,
Могу отметить очень большой плюс – у Вас хорошая повторяемость в исполнении выстрела и очень хорошая физическая подготовка.
Упор левой кисти. Это Вам кажется, что кисть находиться под углом 90 градусов, просто такое ощущение после высокого хвата. Это вопрос привычки, как и любое новое кажется не удобным.
По упору (касается двоих) Положите указательный и средний палец на рукоятку – этого будет достаточно для контроля лука после выстрела. Постарайтесь не хватать лук! Это реакция, которая всегда опережает выстрел. Левая рука – это направление вашего выстрела. Вы направляете выстрел в цель, а не в землю перед собой. Сохраните общее положение, направление, взгляд. Выпуск это только пол-пути выстрела!
Астарта, самая большая Ваша проблема на данный момент – это дотяг рывком вместе с корпусом и головой. Голова – это центр, стержень, ось выстрела, она остается не подвижной от момента подъема лука до момента попадания стрелы в цель.
Для этого - Очень рекомендую не поднимать лук с одновременной его растяжкой и прикладкой.
Взяли лук, зарядили стрелу и переводим взгляд на мишень, голова в нормальном положении не надо её ни куда не опускать (подбородок), ни поднимать. Просто поверните голову в сторону мишени и не напрягайте шею до зубовного скрежета.
 Поднимите лук – растянув его примерно до середины между локтем и плечевым суставом (фото 2) Обратите внимание на положение рук, их высоту. Подъем лука, осуществляем только руками, корпус и ПЛЕЧИ не участвуют. СМОТРИМ НА МИШЕНЬ, ГОЛОВА НЕ ДВИГАЕТСЯ.
Растягиваем лук и плотно прикладываемся! ЗАПОМИНАЕМ  очень простое правило – ТЕТИВА К ГОЛОВЕ, А НЕ ГОЛОВА К ТЕТИВЕ.
При растяжении лука (касается двоих ) правая лопатка работает у нас естественным образом. Ваша задача СОХРАНИТЬ ТОНУС МЫШЦ правой лопатки в момент прикладки и выпуска (полосатые фото). Этого будет достаточно для выпуска тетивы без рывка.
В момент выстрела СМОТРИТЕ НА ЦЕЛЬ!!! Не надо пытаться увидеть, куда полетела стрела!
Просто Вождь.
Не надо переносить центр тяжести на левую ногу, это не добавит устойчивости. Стоим на двух ногах, центр тяжести посередине на уровне пальцев. Т.Е. чуть-чуть впереди.
Зубы должны быть сжаты. Это аксиома. Расстояние от места прикладки до глаза это Ваш прицел. Если рот, то открыт, то закрыт, то полуоткрыт, то получается разный уровень прикладки и как следствие разброс и по вертикали и по горизонтали.
Тоже рекомендую сделать не большую паузу при натяжении лука. На выстреле не надо спешить. Зафиксируйте, на 1-2 сек позицию полу-изготовки, проверьте её одинаковость. Это поможет сделать выстрелы более одинаковыми.
Фото
https://picasaweb.google.com/109507698512709256126/192011_#
Если я что-то не понятно объяснила или просто есть вопросы, то я постараюсь объяснить. Если вы будете в Пензе, то с удовольствием посмотрю выстрелы в живую.

[Астарта]

Alexxx
Огромнейшее спасибо за такие подробные комментарии. Приятно, что у меня не совсем все так плохо, что добавляет хорошей мотивации, прям духом воспрянула 
Мне все понятно пока, буду обязательно пытаться соблюдать все рекомендации. Единственный вопрос - после того, как пальцы отпустили тетиву, кисть все таки должна уходить за шею как бы по инерции или оставаться на месте, насколько это принципиально и что это дает?

[Alexxx]

после того, как пальцы отпустили тетиву, кисть все таки должна уходить за шею как бы по инерции или оставаться на месте, насколько это принципиально и что это дает?

Это должно быть естественное движение. Оно есть всегда (короткое или длинное), при условии, что Вы после прикладки не сбрасываете тонус мышц и не начинаете отпускать тетиву вперед. Если оно короткое не надо пытаться его удлиннить.

[просто Вождь]

Спасибо Алекссс!

Ваша задача СОХРАНИТЬ ТОНУС МЫШЦ правой лопатки в момент прикладки и выпуска

  Вот про это можно поподробнее?
Что такое "сохранить тонус" ?

[Alexxx]

Шмель009.
Очень не плохо.  

[Alexxx]

Вот про это можно поподробнее?

Как правило, большинство лучников после прикладки начинают пытаться просто удержать лук в растянутом состоянии, при этом делают это за счет напряжения бицепса (совершенно забывая, что в выстреле участвуют совсем другие мышцы). Это приводит к тремору и выпуску впред с места. Выстрел происходит с участием мышц спины. Наверняка Вы слышали такое выражение - тянутьспиной, лопаткой. Так вот.
Представьте себе, что Вы растягиваете лук (лопатка при этом сама включается в движение) прикладываетесь и в этот момент не расслабляете спину (лопатку), а как бы продолжаете растягивать лук дальше в той же траектории, но делаете это не за счет движения в сантиметрах или милиметрах, а за счет сохранения (продолжения)напряжения мышц спины. Посмотрите на фотографиях. Снято одно растяжение лука в несколько этапов. Обратите внимание на правую лопатку, если бы в момент прикладки я её расслабила, то спина получилась бы ровная (ну или слегка горбатая   ). А так я прдолжаю её притягивать к позвоночнику за счет сохранения ощущения, что лук надо растянуть еще чуть-чуть. Это именно ощущение движения (тонус мышц), а не движение выраженное в расстоянии. Вот после выпуска правая рука пойдет у Вас вслед этому напряжению и длинна этого движения после выпуска может быть разной. На традиции, лонге это как правило очень короткое движение.

[просто Вождь]

Ё моё! Дошло наконец то!   Спасибо огромное!
Теперь я и фото "прочитал" по другому!

[SmallMik]

  Можно и мне чуть чуть добавить, если я не прав,Александра поправьте пожалуйста. У Астарты, лучная рука не достаточно выпрямлена при растяжении и фиксации. Сначала подумалось, что это обусловлено особенностью строения суставов, но особенно при первом выстреле видно, как локоть выпрямляется после выстрела, соответственно при растяжении мышцы левой руки (особенно трицепс) излишне включены в работу, и устойчивость будет теряться. Ну и раз есть небольшие гримасы на лице, то значит и лицевые мышцы напряжены, то же ни чего хорошего. Расслабьте и их. Обратите внимание на лицо Александры, не меняется ни чего, даже бровью не повела  (Вождя то же касается).