Добро пожаловаться

[Besson]

Alexxx, подскажите ,что делать в случаях с длинным плечом.  Что только не делал, как вариант предлагалось закрываться и играть с углом лучной руки пока не начнет складывать. Но плечо очень капризный сустав и мне кажется ,если искусственно регулировать положение- ждите неприятностей, и той же складки . А проблема выдернуть локоть на линию стрелы не исчезает. Из лука стреляю не так много, больше вожусь с бинтом. закрываю стойку, при этом все же вытаскиваю локоть, начинается излишнее давление на позвоночник , боковая нормально,  10 см не доходит. сначала зажимал вверху лопатки , исправил, перехват на мыщцы спины есть в любом случае .  Вскоре поеду к тренеру, но интрересно послушать и ваши советы.   говорят в таком сл. дотяг меняют на дожим левой, но лопатка то все ж работает.  ( фото , видео не могу вклеить пока,инет  не тот)

[Промах]

Что значит качается?

Если смотеть сзади - как часовая стрелка - с 11 до часу и обратно . Ось - стрела

[Alexxx]

как часовая стрелка - с 11 до часу и обратно

Это значит, что Вы не упираетесь в рукоятку лука в одну точку, а держите ее всей кистью и пытаетесь удержать в мишени рукой. А надо упираться в рукоятку от правого плеча, через локоть в точку и направлять эту точку в мишень. Именно направлять, а не пытаться остановить ее там рукой. Динамика - левая рука тянет, правая с таким же усилием направляет в мишень.

[Alexxx]

Итак, обещанные мини видео курсы. Заранее прошу прощения за качество съемки, за язык и за сюжет.







Съемка производилась в компании Аркоклаб (arcoclub). Большое спасибо за оказанную техническую поддержку.

[Alexxx]

Прошу прощения за фон на звуке. на предварительном просмотре этого не было 

[Alexxx]

Возможно, что в дальнейшем ролики будут размещены на сайте Arcoclub.
С уважением,
Лебедева Александра.

[BigMichael]

Александра, спасибо большое за видео. Со звуком нормально. Фон если и есть, то небольшой. Я вставил ролики прямо сюда, для удобства.

[Russoturisto]

Супер!

Александра, за упражнения со жгутом - отдельное спасибо!

Одна просьба.

Когда Вы показываете упражнение, указывайте, пожалуйста, рекомендуемое количество повторений данного упражнения.

P.S. У нас просто нет профессионалов в этом деле. Хочется более-менее доскональной методики тренировок.
Спасибо Вам!

[Промах]

Александра, спасибо огромное!
Как все просто...
Очень доходчиво, остается только повторять.

[Alexxx]

указывайте, пожалуйста, рекомендуемое количество повторений данного упражнения.

Упражнения, используемые для разминки повторяются не менее 15-20 раз на каждую руку (или всего). Для отработки выстрела (выстрел со жгутом необходимо сделать 40-50 выстрелов), желательно не со скоростью пулемета  

[hummer]

Великолепно сделано. Александра, огромнейшее спасибо! От всей семьи.

P.S. Упражнения из индивидуального комплекса, на 3 метра, выполнять по мишени, или просто, без желания попасть куда-то, максимально прислушиваясь к себе и следя за "чистотой" исполнения? По мишени как-то жабёнка душит насчет стрел...

[Alexxx]

Я очень надеюсь, что это поможет на начальном этапе. Мы обязательно ( с помощью Arcoclub и админов форума разместим другие видео материалы по стрельбе из лука, касающиеся техники выстрела и материальной части. Огромное спасибо BigMichael за помощь.  

[Alexxx]

Артем, кучно получается? разводим по щиту,разводим.  
Стараемся не стрелять стрела в стрелу. Задача отработать элементы техники, а ..... не свободная касса 

[hummer]

  семёёёён семёёёёёныч....

[Alexxx]

что делать в случаях с длинным плечом

Besson, я очень извиняюсь за задержку с ответом.
На будущее прошу всех - если вы видите, что ваше сообщение осталось без ответа (лично Вам или по данной теме) напомните еще раз или напишите в личку. Я обязательно отвечу.
Что Вы имеете ввиду под длинным плечом? При растягивании лука Вы для упора выдвигаете левое плечо вперед? Если да, то у Вас динамичная стойка, а значит проблему постановки упора не решить открытой или закрытой стойкой. Из какого лука Вы стреляете блок или классика (традиция)?

[Besson]

длинное плечо это неблагоприятное для лучной техники соотношение длин плеча и предплечья. "Динамическая стойка"-это одна из ошибок?  Похоже у меня она и есть.  в самом начале стрельбы с кучей других ошибок левое плечо вылазило вверх, сейчас плечи внизу, и поворот плеча я заметил, т.е в промежуток от начала натяжения до прикладки  постепенно меняется угол лучной руки к туловищу , так понимаю этого быть не должно. На стрельбище это довольно трудно контролировать, наверное нужно отрабатывать отдельную связку, чтоб избежать этого, посоветуйте из практики

[Alexxx]

длинное плечо это неблагоприятное для лучной техники соотношение длин плеча и предплечья.

Besson, не мучайте себя данной "не благоприятностью". Да действительно существует такое понятие, но все преимущество соотношения плеча и предплечья ограничивается в более плоскостной стойке. А это конечно дает свой плюс, но отнюдь не гарантирует хорошей техники или классного попадания.
Технику выстрела можно рассмотреть как выстрел в две руки - когда левая рука направляет выстрел в мишень с таким же усилием, с каким правая рука тянет. Или левая рука стоит в жестком упоре (и никуда не двигается), а правая рука (за счет мышц спины активно и мощно тянет).
Могу порекомендовать следющее:
1. поднимите левую руку (как с луком) пусть кто-нибудь потолкает левую руку через кисть в корпус. Найдите такое положение левого плеча при котором Вы сопротивляетесь толчкам, давлению всем корпусом при этом плечо не меняет своего положения.
2. при стрельбе на 3 метра отрабатываете только это положение левого плеча. Задача - отследить одинаковость постановки левого плеча при изготовке (если чувствуете, что ошиблись не стреляете откладываете выстрел и начинаете снова).
3. стрельба на 3 метра контролируете левое плечо во-время выстрела (не должно ползти)
4. Объединяете эти два элемента в единое целое и контролируете исполнение полностью (стрельба на 3 метра)
Если Вы стреляете за тренировку 100 выстрелов (общее количество), то на отработку данных элементов придеться потратить 30+30+20. Минимум неделю.
Упражнение на дистанции(лучше 30 метров) - растянули лук (со стрелой) прицелились в центр. Не меняя положение плеч (только всем корпусом) двигаемся вверх(фикс)-центр(фикс)-вниз(фикс)-центр(фикс), отложились 15-20 раз.
Из какого лука Вы стреляете?

[Panerai]

Александра , все мы знаем , что основное в тренировках это методики организации тренировочного процесса......

Поподробнее пожалуйста про это......

[Besson]

Стреляю из раздетого олимпика,только полка и плунжер, пркладка под челюсть , когда научусь пускать стрелы планирую нарядить . Правда  и ручка и плечи изначально попались кривые, и искать
 на них цетр. ось по моему нет особого смысла.   

[Alexxx]

ручка и плечи изначально попались кривые

Besson, в 90% случаев плечи можно вывести в плоскость. На многих моделях это можно сделать за счет регулировок замков на рукоятке.