Добро пожаловаться

[noctus]

Спасибо, Александра. Я пока начал тренироваться понемногу перед зеркалом, насчет падения на спину согласен, просто две недели назад операцию перенес и организм видимо стремится как то уменьшить остаточные болевые ощущения и малость меня перекашивает. В общем сам пересмотрел свое же видео и понял что надо работать, работать и работать). Как посчитаю что частично хотя бы исправил ошибки постараюсь получше видео выложить)

[Ёльфик]

Это НЕ движение в сантиметрах.

Ну да, это движение в мм.
 Иначе, без движения не будет никакого ощущения, или будет выстрел вперёд — в лучшем случае с места.
 
P.S.А вот к тренировкам с нагрузкой лучше не приступать не вылечившись.

[Alexxx]

Ну да, это движение в мм. Иначе, без движения не будет никакого ощущения, или будет выстрел вперёд — в лучшем случае с места.

Нет. Это сохранение мышечного тонуса.

[Ёльфик]

Нет. Это сохранение мышечного тонуса.

Нет, это разными словами одно и то же понятие. Протащить один мм пока прицеливаешься, по другому сохранение мышечного тонуса.
 P.S. Кстати из под кликера в "олимпике" просто на сохранении не вытянуть.

[Asafan]

Ёльфик, как вы контролируете протаскивание одного мм при стрельбе без кликера?

[Alexxx]

Нет, это разными словами одно и то же понятие. Протащить один мм пока прицеливаешься, по другому сохранение мышечного тонуса.
 P.S. Кстати из под кликера в "олимпике" просто на сохранении не вытянуть.

Именно, потому, что я 14 лет стреляла из классики, я прекрасно знаю, что такое кликер. И то, что Вы говорите совсем не одно и тоже. Я говорю, для данного лука, именно тонус. Если у Вас другое мнение или представление, то говорите именно от себя, не пытайтесь трактовать мои советы со своей точки зрения. Напишите, что не согласны, счиаете по другому.

[Ёльфик]

Ёльфик, как вы контролируете протаскивание одного мм при стрельбе без кликера?

Элементарно, Андрей Иванович, касание тетивой подбородка — замедление тяги, вдавила в подбородок — выстрел.

 

не пытайтесь трактовать мои советы со своей точки зрения.

 Извините, Александра, больше не буду трактовать. 

 

Напишите, что не согласны, счиаете по другому.

 Да, согласна, я... Согласна.
 

[vuilov]

Элементарно, Андрей Иванович, касание тетивой подбородка — замедление тяги, вдавила в подбородок — выстрел.

Ох, если бы было все так просто - кликеры бы были не нужны...

[Котик]

Здравствуйте, Александра!

Посмотрите пожалуйста мои ошибки
Занимаюсь 2 месяца и тренеру все не до меня, но сейчас видимо перейду на самообучение. У нас повысили абонплату до 3000 в месяц +2000 на щиты (якобы по приказу федерации в москве 0_о) и студенту как-то дороговато выходит.

 
 

Напишите, пожалуйста, с каких еще ракурсов снять стоит. Стрелял на 12 метров (больше у нас нет) кучка 4 см в диаметре выходит.
Беспокоит положение правого локтя, начитавшись статей и советов, думается, что слишком высоко задираю.
Вроде бы дергаю головой и левой рукой при выстреле (влево) и часто замечаю что пальцы напряжены на левой руке
В общем как-то так

[TimforShade]

В идеале предплечье и плечо, которые образуют угол, должны находится в одной плоскости со стрелой. Похоже Вы задираете не локоть, а поднимаете зачем-то правое плечо, а вместе с ним и локоть. Точно за счет лопатки происходит тяга?

[Alexxx]

видимо перейду на самообучение

Котик, добрый день.
В качестве первого совета - с тренером заниматься лучше, чем самообучение.
Но если все-таки консультации будут нужны, то конечно обращайтесь.
Итак.
1.   Относительно локтя правой руки. В большей степени это следствие того, что Вы растягиваете лук с одновременным его подъемом, т.е. общее направление движение получается снизу вверх и поэтому правое плечо и локоть оказываются сильно задранными вверх.
2.   Выстрел делится на несколько четко разделяемых этапа. Для левой руки это:
- положение кисти на рукоятке
- подъем и постановка левой руки, левого плеча. При этом тетива слегка оттягивается назад. Создается небольшое усилие, при котором ставится упор левого плеча, контролируется упор левой кисти в рукоятку лука, контролируется положение головы, проекция тетивы. ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МОМЕНТ ИЗГОТОВКИ. Только затем растягиваем лук до конца, до места прикладки.
Хочу напомнить, что тянем до тех пор, пока правая кисть не придет в место прикладки! Ни в коем случае не делаем движение головой вперед на встречу тетиве. Помним простое правило: Тетива к голове, а не голова к тетиве!
Движение правого локтя чуть вверх и за себя, но специально задирать его не надо. Вот как растягивали лук, как локоть двигался, так и продолжает это движение.

Ну, а дальше будем посмотреть. 
Будете делать новую съемку, сделайте еще вид сзади (имеется ввиду со стороны правого локтя в мишень)

[G.S.P]

Здравствуйте Александра
уже писал в эту тему- пост #914, вот опять с вопросами  
1. поднял пипсайт см на 3 но голову все равно наклоняю, если поднимать выше будет под грузиком...не высоковато?
2. длинну растяжки все же увеличил с 27.5 до 29 , появилось касание тетивой носа, но плече левой руки как ба вжато в корпус...
3. появилась прблема...происходит скадывание (редко но всеже...) растягиваюсь, прикладываюсь к пипсайту, и в этот момент происходит рывок тетивы вперед, релиз срабатывает и стрела уходит вправо и вверх мимо щита. пробовал снять на видео, ни разу не случилось, как с этим бороться не знаю...
4. при стрельбе на 18м и 30м куча собирается приблизительно одного диаметра, но на 18 м стрелы втыкаются под разным углом...не существенно но заметно. пробовал играть полочкой - только хуже получалось...может стрелы пожесче? сейчас fat boy 400  обрезаны под полочку, при полной длинне летели вроде хуже
заранее спасибо
 

[NKS]

Всем привет!

Только что пострелял первый раз в жизни и сразу сюда:) Назрело пару вопросов.
1. Прикладка. Я прикладываюсь к челюсти, средний палец к углу рта. Вопрос. Этот средний палец должен плотно лежать на лице?
У меня получается плотное касание основанием большого пальца (1я пястная кость) к челюсти, а средним получается, едва касаюсь.

2. Стрелы прилетают хвостовиком вправо и чуть вниз. Можно определить, из-за какой это ошибки?
Понимаю, что плохо без видео, но пока не представляю, как сделать. Стреляю в длинном узком коридоре, сам еле помещаюсь, не то что камера).

Спасибо!

[Alexxx]

уже писал в эту тему

G.S.P, добрый день!
Прошу меня извинить за задержку с ответом.
Могу сказать, что прогресс очень заметный! Браво!
По стойке. При натяжении лука Вы слегка отклоняетесь назад и отодвигаете голову. Посмотрите на видео очень четко видно, что левое бедро выдвинуто в сторону мишени при этом получается, что при прикладке Вы возвращаете голову обратно. Постарайтесь проконтролировать корпус при растяжении лука. В качестве самоконтроля можно использовать две стрелы. Засунули стрелы под пояс справа и слева встали ровно, если будете отклоняться, то соответственно стрела будет упираться в бок.
Левая рука. Ощущение, что рука вжата в корпус это  опять таки из-за отклонения корпуса назад. Откидываете назад корпус – левое плечо чуть поднимается – теряется упор и левая рука начинает «вдавливаться» под нагрузкой в корпус. Представьте, что Вы сопротивляетесь корпусом в сторону мишени, левая рука при этом тоже вместе с корпусом сопротивляется давлению лука в направлении «десятки».
«. появилась прблема...происходит скадывание (редко но всеже...) растягиваюсь, прикладываюсь к пипсайту, и в этот момент происходит рывок тетивы вперед, релиз срабатывает и стрела уходит вправо и вверх мимо щита.»
В момент прикладки не надо полностью расслабляться. Хоть усилие и уменьшается, но все-таки оно присутствует, при этом (поскольку лук скоростной) рывок получается сильный. Во-первых, в момент прикладки не расслабляемся, а сохраняем ощущение, что продолжаем растягивать лук, но только с чуть меньшим усилием. Т.е. не надо пытаться порвать тетиву. Растянули – почувствовали упор стопов – и продолжаем эти стопы прижимать к луку.
Я кажется уже писала, но повторю. Рекомендую НЕ РАЗВОРАЧИВАТЬ релиз при растяжении лука. Вот Вы взяли релиз и он находится у Вас в естественном положении, слегка развернут тыльной стороной кисти к Вам. Так и растягивайте его, слегка развернутым тыльной стороной кисти к Вам. Так и прикладывайтесь при этом прикладка получится ложбиной между указательным и средним пальцем под челюсть положение кисти - слегка повернута к щеке средним пальцем. А у Вас на данный момент прикладка сбоку лица. В принципе это не ошибка, но контроль местоположения прикладки, её одинаковости может оказаться хуже.
При захвате релиза возьмите его чуть более активно на указательный палец, не глубже захватить, а просто слегка повернуть на указательный палец. Возьмите релиз в руку, посмотрите на него – надавите безымянным пальцем – спуск релиза отодвинулся от большого пальца. Надавите чуть больше указательным пальцем – спуск релиза стал ближе к большому пальцу, при этом глубина захвата не меняется. Захват релиза с большим усилием на указательном пальце позволит Вам ОБХВАТИТЬ спуск, как бы сомкнуть большой и указательный палец в кольцо, только НЕ НАДО!!!! При этом сжимать большой и указательный палец, только легкое касание просто для контроля положения. Это позволит сделать выстрел не нажатием на спуск релиз (как это сейчас происходит) а за счет легкого усилия-продолжения-растяжения, т.е. тяги.
18м и 30м принципиально разные дистанции. 18м требует четкой одинаковой техники для стабильного попадания, для начала в желтое, а затем более четкого попадания «10-ку». Те ошибки которые на 18м дадут Вам попадание в 6-8 ку на 30м это будет габарит 9-ки.
Относительно втыкания стрел под углом. На 18м стрела может еще не успеть стабилизироваться. Это вопрос подгонки. При длинной растяжке при усилии в 60ф. вполне можно попробовать стрелы 350 жесткости или для 18м взять алюминий 2315 с тяжелым наконечником и с натуральным пером 3-4 дюйма. Но учтите, что качественной подгонки при разных выстрелах не получится. Вам вполне могут подогнать лук со станка или человек хорошо стреляющий и при этом получить классный вылет мерседесом, но это не значит, что когда Вы сами будете стрелять, то получите столь заветный для многих знак «мерседес». К тому же это не всегда залог попадания.
А так все очень даже не плохо 

[Alexxx]

Только что пострелял первый раз в жизни и сразу сюда:) Назрело пару вопросов.

Добрый день! Поздравляю с первыми выстрелами!
Прикладка должна быть плотной. Если Вы слегка касаетесь средним пальцем и жестко упираетесь "основанием большого пальца (1я пястная кость) к челюсти", то скорее всего Вы напрягает кисть и отодвигаете большой палец от ладони. К лицу должен плотно прижиматься, если средний палец в угол рта, указательный палец, в район скулы.

2. Стрелы прилетают хвостовиком вправо и чуть вниз. Можно определить, из-за какой это ошибки?

Если всегда одинаково, то это скорее вопрос подгонки и подбора стрел.

[G.S.P]

здравствуйте Александра
...я понимаю захват релиза нужно выполнять както так:
[ Гостям не разрешен просмотр вложений ]
про безимянный палец недопонял...
огромное вам спасибо за советы, и видео уроки!

[Alexxx]

релиза нужно выполнять както так:

Не совсем. Большой палец не на релиз, а касаться именно указательного пальца.
Если смогу сделаю фото.

[Гаррет]

Александра, подскажите пожалуйста, как выбирать вес грузиков на стабилизаторах? Вы уже говорили, что дело это сугубо индивидуальное, но может есть какие то элементы, котрые помогут при выборе?
У меня такая ситуация: сначала стрелял с системой из трех стабилизаторов: два боковых плюс один основной, на них всех не было никаких грузов, кроме тех, с которыми они изначально продаются (по одному легкому алюминиевому грузику). 
Потом я добавил на все три. Получилось, что лук при прицеливании ведет себя стабильнее, мушка не так сильно гуляет, но очень быстро устает левая рука - к концу тренировки лук уже "гуляет" в руке.
Что вы мне посоветуете делать: утяжелить лук, и при этом "накачать" руки - чтоб они могли без устали держать его вес, либо просто снять все лишние грузы?
P.S. Заметил, что у всех серьезных стрелков луки тяжелые: грузов довольно таки много. Выходит, надо вешать?

[Conan the Barbarian]

А вы как думали? Надо тагать гантели, жать штангу, тогда вес будет казаться нормальным. Если желания занимаься физикой нет, то придется облегчать лук.

[Гаррет]

Да про ОФП то я не забываю, но когда вес лука увеличивается - то в любом случае изменение я на себе, вернее, на прицеливании почувствую.
То есть ставим грузики и качаемся, так?
А сколько ставить - это только по удобству и ощущениям определять, да?