хруст в плече (руки а не лука) при растяжке - бежать к врачу или нормально?

[mangust7v]

Дружище, раз так, то ноги в руки и к доктору. Пускай смотрят. Лучше перебздеть чем недобздеть. Зторовье никто не купит. Никогда.
Сначала к травматологу, после того как он скажет что у тебя все зашибись, к мануалу. Мануал всё увидит.

[Сергей Белый]

Сначала к травматологу, после того как он скажет что у тебя все зашибись, к мануалу.

Путь в тысячу ли начинается с первого шага.
А дорога "по врачам" бесконечна. Начав, когда-нибудь на ней встретишь ХИРУРГА, он сможет решить абсолютно все проблемы лёгким движением скальпеля... даже головную боль устраняет порой.
И от "хрустов" избавит... Главное, чтоб у него в кармане захрустело.

[BioMorph]

В отсутствие боли во время и после тренировки бежать к врачу рановато, кмк.
Но сигнал - если/когда будете наращивать нагрузки - повредите сустав.
Вывод: тщательная разминка до стойкого ощущения тепла в мышцах, дополнительно размять рукой сустав.
Офп и сфп.
Приобретите себе резинку с таким расчетом, чтоб можно было постепенно (градаций за 10) довести усилие до силы лука.
Теперь  неприятное - полноценные стрелковые тренировки после того, как перестанет хрустеть плечо на резинке, равной силе лука.
А потом уже и лук затягивать начнете.
Первый хруст - возврат на этап назад.