Левая рука - болит плечо при растяге.

[nithwoolf]

Такие тоже с ИМХО надо ))

Тело знает, просто ум не замечает

А я как написал

[MayDay]

Спасибо за ответы всем!
Сегодня боль почти прошла - остались слабые признаки.

Лучше оставить стрельбу до полного исцеления. Я так мучился пол года,боль то проходила(отосительно конечно) то начиналась вновь. В конце концов повесил лук на стену,на три месяца и после начал стрелять снова очень осторожно. Сейчас нормально всё
Проблема была в неправельно дозировнанной нагрузке,мышцы адаптируются быстрее чем связки и сухожилия. Я начал с традиции 50 фунтов и через пару месяцев уже тянул его как резинку от трусов,стреляя в тёплое время года до 4х часов в 12 стрел,почти ежидневно.  Потом заболело  не только плечё,но и логти.

[Zhivoi]

Вопросец по теме. Если доведение мушки в мишень и удержание ее там на дотяге происходит именно перенапряженим мышц плеча - как это лечить? Есть какие-то упражнения?

[nithwoolf]

Вопросец по теме. Если доведение мушки в мишень и удержание ее там на дотяге происходит именно перенапряженим мышц плеча - как это лечить? Есть какие-то упражнения?

Есть. Главное и непременное условие "излечения" - перестать так делать. Доводку пина в мишень надо производить корпусом ещё в момент подготовки к выстрелу. Левая рука просто упирается в лук не выполняя никаких других действий, правая тянет назад, при этом лук по сути висит.

[МИ58]

Есть. Главное и непременное условие "излечения" - перестать так делать. Доводку пина в мишень надо производить корпусом ещё в момент подготовки к выстрелу. Левая рука просто упирается в лук не выполняя никаких других действий, правая тянет назад, при этом лук по сути висит.

При том, что плечо находится там, где должно быть.

[Zhivoi]

Блин, при доведении мушки из 8 в 10 стрелок совершает движение в несколько миллиметров, как отследить сделал он это рукой (плечом) или всем кропусом?

[Flyfisher]

Блин, при доведении мушки из 8 в 10 стрелок совершает движение в несколько миллиметров, как отследить сделал он это рукой (плечом) или всем кропусом?

Блин, ну это ж ты совершаешь движение. Неужели не чувствуешь, что у тебя шевелится, рука или поясница?

[Вадим Горбунов]

  Если ты удерживаешь лук, то это возможно ( подводить рукой).
   А если растягиваешь, то никак.
  Хочешь проверить - растяни в руках верёвку как лук. Сильно , мышцами спины!  И попробуй, сохраняя растягивание , сделать что- нибудь рукой. Просто не получится.

Есть какие-то упражнения?

  На канале Лебедевой СФП на выносливость.
  "Удочка"  тоже.   http://www.bowmania.ru/forum/index.php?topic=16898.msg393007#msg393007

[Zhivoi]

Во, с удочкой понравилось.

[ГЕОРГИЙ]

много советов по физ подготовке
а полиартрит артрит или подагру никто не отменял
повышение мочевой кислоты в крови может быть прямым следствием болей а вот отчего она повысилась там 100 причин и это только одно направление
у детей не болят плечи сколько бы они из лука не стреляли
поэтому выводы сами делайте
не мешало бы сходить к врачу которому доверяете желательно профильному
а то неровён час о луке вообще придётся забыть особливо после советов 80 фунтов потягать
боль в плече так же может быть простой невралгией а может быть вестником инфаркта
очень многие товарищи после крика я могу потом с палочкой ходят и ножку волочат
у многих само проидёт
а если не пройдёт?
очень внимательно нужно к вопросу подходить
возможно просто нсп попить поколоть
если плечо кричит болью помоги то это уже даже не сигнал это прямое руководство к действию
и прикладка тут совсем ни причём
у нас в своё время когда занимался спортом активно  многие мучились икры сводило иголками кололи мучались пока врач не выписал витамины пп в и кальцый содержащие добавки и всё не сводит
а так бы и колялись пока гепатит или столбняк не занесли

та же тема
http://www.bowmania.ru/forum/index.php?topic=10709.0

[лучник1962]

[шаман]

А мне просто держать вес блочника на вытянутой руке оказалось больно в плече.
Традицию 500гр не больно. И тянуть 77#  нормально. Любая физуха норм.
Перед собой нормально вес держать и на 45градусов нормально, а дальше чем ближе к правильной стойке тем хуже.
Думаю можно прокачать

[лучник1962]

шаман, это вопрос или просто констатация факта?

[BioMorph]

шаман, есть еще нюанс.
Удерживать вес лука в вытянутой руке, и удерживать его же в растяге - две большие (или четыре маленькие)  разницы.
Включаются/выключаются разные группы мышц.
Недаром же тут не раз утверждалось про "исчезновение" веса растянутого лука. На уровне ощущений, конечно же.
Пробуйте облегченный и ослабленный лук, пробуйте резинку, и да пребудет с вами Сила.

[шаман]

шаман, это вопрос или просто констатация факта?

Это вопрос. Может у кого было. Я думаю прокачать можно физическими упражнениями

[шаман]

шаман, есть еще нюанс.
Удерживать вес лука в вытянутой руке, и удерживать его же в растяге - две большие (или четыре маленькие)  разницы.
Включаются/выключаются разные группы мышц.
Недаром же тут не раз утверждалось про "исчезновение" веса растянутого лука. На уровне ощущений, конечно же.
Пробуйте облегченный и ослабленный лук, пробуйте резинку, и да пребудет с вами Сила.

Растянутый легче конечно держать. Уходит часть веса, подключаются другие мышцы.
На чуть согнутой левой руке на меньшей растяжке чем нужная проблема тоже уходит.

[лучник1962]

Может у кого было.

Тут с первого листа об этом и пишут.

Качать (плечи) конечно надо, только не забываем - мы не штангисты, не гимнасты, нам "бугры" мышц ни к чему. Тем более, в идеале, давление лука при растяжении тетивы происходит - кость-в кость-в кость (лопатку). Мышцы тут не при чём.

[Вадим Горбунов]

И тянуть 77#  нормально. Любая физуха норм.
Перед собой нормально вес держать и на 45градусов нормально, а дальше чем ближе к правильной стойке тем хуже.

   Не травмирован ли сустав сильным луком? Очень похоже. Может быть, при растягивании лучное плечо недовставлено на место, от этого запросто может быть. И вообще, на месте ли лучное плечо? Это оч. важно.
    На всякий случай лучше показаться хирургу , может,  суставу отдохнуть надо.

[nithwoolf]

Скорее всего, неправильный упор. Хорошо бы к тренеру. У Вас в Челябинске они есть. Не поможет тогда к хирургу.

[шаман]

Нет болевых ощущений при растягивании. #77
Нет болевых ощущений при стрельбе из традиции весом 500гр.
Есть больевые ощущения только когда на вытянутой руке держу 3,5кг
Не стрелял с осени.  Сустав не замучаный.
Решил блочник купить. Взял в руку и ощущения не порадовали.
Может с непривычки.
Не особо рабочая мышца отвечает за удержание веса в таком положении.