0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
У всего этого есть свои плюсы и свои минусы. Но, если под эффективностью понимать наилучшее соотношение "результат - время", то правильно примененные штанга и гантели будут наиболее эффективны.
Автор Prod
Автор scorday
Автор Alex1984
Автор Сергей Белый
Автор AVA