Друзья, травмы в лучном спорте явление не слишком частое, но актуальное, и со своей спецификой. Потому, чтобы не полагаться на информацию из интернета, или от "знакомых", открываю рубрику, в которой предлагаю спрашивать совета у людей профессиональных, с медицинскими дипломами, и опытом в стрельбе из лука.
Анд Рэй.
PS: тема отделена от "Болящей лопатки."___________________
Краем уха слышал про приём лучниками глюкозамина в профилактических целях, для укрепления суставов.
Если в курсе, осветите этот вопрос, пожалуйста. И степень его безвредности (или вредности).
Вкратце, согласно фарм.справочнику: "Глюкозамин является аминомоносахаридом, используется в организме хондроцитами как исходный материал для синтеза протеогликанов, глюкозаминогликанов и гиалуроновой кислоты. Благоприятно влияет на метаболизм хряща - усиливает анаболические и ослабляет катаболические процессы. Глюкозамин проявляет умеренное противовоспалительное действие."
Подробнее: принимает участие в синтезе соединительной ткани, способствуя предотвращению процессов разрушения хряща и стимулируя регенерацию ткани. Введение экзогенного глюкозамина усиливает выработку хрящевого матрикса и обеспечивает неспецифическую защиту от химического повреждения хряща. Глюкозамин в виде сульфатной соли является предшественником гексозамина, а сульфат-анион необходим для синтеза гликозаминогликанов (компоненты синовиальной жидкости - суставной смазки). Др. возможной функцией глюкозамина является защита поврежденного хряща от метаболического разрушения, вызываемого нестероидными протововоспалительными препаратами и глюкокортикостероидами, а также собственное умеренное противовоспалительное действие.
Итог - первичный "строительный материал" для суставного хряща и синовиальной жидкости. Насколько он будет усвоен, зависит от особенностей конкретного организма.
При дегенеративных процессах в суставах - самое оно. В комбинации с хондроитином (чаще так и выпускают).
Причин дегенерации хрящевой ткани
не устраняет и в изолированном виде сустав не спасет.
При длительных систематических нагрузках на суставы, да при наличии предрасположенности к болезням суставов, в возрасте старше 50 - не помешает.
Побочные эффекты: нарушение функции ЖКТ (боли в эпигастрии, метеоризм, диарея или запор), головокружение, кожные аллергические реакции, головная боль, боль в ногах и периферические отеки, сонливость, бессонница, тахикардия. Появляются при длительном применении, передозировках, приеме некачественного/просроченного препарата. Период полувыведения - 68 часов.
А теперь самое вкусное - едим холодец, грызем хрящики на ребрышках, позвонках, мелкую рыбешку класса мойвы готовим и поедаем со скелетом - профит! И не надо синтетически выделенного препарата.
Хотя надежнее всего - распределять нагрузки, не допуская начала разрушения суставов, ибо профилактика - наше всё.
P.S. в посте присутствует ужасТная копипаста из общедоступных интернет-справочников.
Похожие темы (2)
06 Февраля 2020, 13:39:56