"Лучный локоть" - статья о профилактике травм.

[HanZet]

Да камон, я только что из Орла вернулся, ниже 42 там единицы ;-) Для современных плечей, которые все мягко тянутся - это не много.

причем тут мягко тянутся, если банально чтобы стрелять луком 42 фунта нужно иметь технику и силу достаточную. А по поводу наших орлов...помнится мне все пытались косить по Б.Элиссона ,понапокупали 27 рукояток и плечей длинных либо 68 с фунтажом 44ф и ходили с гордо подрятой головой,а по факту ни у кого заявленный фунтаж не выдавался,это даже было видно по спайну стрелы.
Я стреляляя 40 ф луком на своей растяжке получал четко 40ф и  пользовал стрелы 550 спайна с 90 грн наконечником и у меня при подгонке голая стрела приходила четко к оперенным,а у тех стрелков из 44 фунтов были такие же стрелы 550 со 125грн,вот и весь расклад. Зато все ходили и смотрели у кого какие плечи стоят,детсад 

[Ханна]

Классика , с 32 на 42

Кошмар, тогда понятно. Берегите суставы 

[Старый Лось]

до диких 70+ у Несполи

Нашел интересную статью о том, какое усилие какие ведущие спортсмены используют.
https://www.pressreader.com/uk/bow-international/20190117/281586651786500
У Эллисона 47lb. В привычных кг это 21.3 - вроде как не страшно?

[лучник1962]

В привычных кг это 21.3 - вроде как не страшно?

Сразу после службы в армии, в 21 год, достался мне такой ...
Лук спортивный мастерский     ЛФЛ    Х.81 год выпуска     зав.номер 2580     длина 1600 мм      сила натяж. тетивы Н 210    max. велич. натяж. тетивы 700 мм      цена 140 руб.
И сейчас живой у меня лежит ... ну почти живой 

Ох, всколыхнули воспоминания  полез стрелы свои искать ... 74 см под кликер.  Сужу по самодельному (живому ещё) переносному чемоданчику, стрел не нашёл 

[Razzin]

Старый Лось,

Если несколько лет стреляешь, по 1000+ стрел в неделю, под присмотром тренера и с хорошей техникой - то не страшно. Если 200ю стрелу за тренировку сможешь из него выпустить так же чисто, как 20ю.

Для неподготовленного хотя бы до уровня КМС человека - это ад и израиль.

[Старый Лось]

Для неподготовленного хотя бы до уровня

Да это понятно. Хотя опять же сильно зависит от физических данных конкретного человека. У кого здоровье богатырское, так ему и 27 кг как резинка от трусов.
Был у нас работник весом всего 70 кг, а выжимал штангу 200 кг. А я и 80 кг не потяну.
Меня удивило как Несполи объясняет большую силу своего лука - что при его плохой технике выпуска ему так легче попадать    Шутит наверное.

[Razzin]

Старый Лось,

От здоровья и "раскачки" легче стрелять не становится. В стрельбе в основном работают мышцы, которые больше нигде не используются, я видел пару культуристов (а один достаточно регулярно в нашем клубе стреляет), которые реально огромные мужики, но с непривычки еле еле сотню выстрелов за тренировку с 30# кое как делают.

Я хотя сам почти сразу взял 34# на постоянку. С усилием ниже мне всё время было не встать в жёсткую распорку, ощущения неправильные были ) Потом за месяц занятий по 2 раза в неделю ушел к 38, и на них уже отстрелял пол года по 5-6 дней в неделю, после чего этой осенью увеличил фунтаж до 42 на зимний сезон. К лету планирую попробовать поднять ещё на 2-3 фунта, если не будет вредить технике.

[Ханна]

осенью увеличил фунтаж до 42 на зимний сезон. К лету планирую попробовать поднять ещё на 2-3 фунта, если не будет вредить технике

У вас классика? А что даст увеличение?

[Морозов]

Гхм.. и никто рядом не подсказал, что увеличивать фунтаж прыжком на 30% - не лучшая идея?..

Если честно, то многие говорили, но очень хотелось попробовать обновку ))) теперь жалею конечно, но ... 
P.S. Теперь до обновки руки долго не дойдут )

[Морозов]

Где тренировка? В клубе/секции или самостоятельно?

Судя по вашим вопросам, в луке вы не сильны ни теоретически, ни технически.
Не с того конца начали ... 

Вы меня конечно извините, но судя по каким моим вопросам ?  Ни у Вас, и ни у кого либо другого,  я ничего не спрашивал, и ни чем не интересовался. И как мне кажется незнакомых людей обвинять во лжи как минимум не очень красиво, если не сказать иначе.
Вы как-то от ответа ушли , я повторюсь , - по каким моим вопросам, Вы вывод сделали о том , что я луке не силён - ни теоретически , ни технически ???  Просто интересно )))

[Морозов]

Кошмар, тогда понятно. Берегите суставы 

Спасибо, большое )) - самый лучший учитель это опыт, - и уроки не пропустишь, и объясняет доходчиво, жалко только, что берёт дорого. (

[Razzin]

У вас классика? А что даст увеличение?

Да, классика. Летом даст бОльшую скорость стрел на 70м с вытекающими оттуда плюсами, зимой - будет проще настроить лук под 23 стрелы без очень тяжёлых наконечников.

[лучник1962]

во лжи

Где эти обвинения? 
Да вы и головой видать того ... не дружите. Таким надо запретить стрельбой из лука заниматься. Навсегда. Впрочем ...  "Бог не Микишка – видит на ком шишка (разбирается, ~Бог шельму метит)" - русская народная поговорка.

[HanZet]

Летом даст бОльшую скорость стрел на 70м с вытекающими оттуда плюсами

Видал я как ЗМС на 70 метрах после четырех!!! летнего перерыва, взяв лук в 36фунтов и неделю постреляв в зале перед соревнованиями,настреляла МС . На спарринги не пошла,но выглядело эффектно,правда последние 10 выстрелов еле дались,перерыв все же 

23 стрелы

нужны ли они? стрелы изначально спроектированные для блока.

[Razzin]

HanZet,

Думаю, что реально такие толстые стрелы не нужны. Если стрелять со станка. А вот когда стреляет живой человек, с нервишками и загонами в голове - на уровне психологии максимально толстые стрелы помогают нередко ))

Да и в любом случае просто интересно, до какого максимального, но комфортного веса получится добраться

[HanZet]

Да и в любом случае просто интересно, до какого максимального, но комфортного веса получится добраться

40-42 фунта оптималь для человека стреляющего регулярно,при условии что лук выдает этот фунтаж. Я 40 фунтами долго стрелял, потом 44,но для таких луков нужна ежедневные тренеровки. У меня расписано было так. Брался цикл 4 тренеровки и один выходной. Последний день цикла это было соревнование,тоесть в обратную сторону откладывал дни. Каждая тренеровка 300-350 выстрелов. Если тренеровочный день выпадал на выходной,то проводил две тренеровки утром и днем по 300 выстрелов где то. Стрелял по 12 стрел.
Для семьи такой человек не пригоден,поэтому пришлось подвязывать в свое время...

[Razzin]

HanZet,

Ну я 5 дней в неделю стреляю регулярно, правда по 150-200 стрел в зале, больше времени нет (да и силы кончаются, а через не могу стрелять смысла не вижу). Иногда получается 6 дней в неделю. Плечи 38е медиум, до 46 фунтов на моей растяжке закрутить можно, измерял уже.

[Морозов]

Чё та верится с трудом ... мало подробностей 
(какой лук, переход с каких параметров на какие, сколько занимаетесь стрельбой ... и т.п.)

Почему это Вам с трудом верится ??? Потому, что мало подробностей ??? Причинно-следственная связь хромает (

[Морозов]

Где эти обвинения? 
Да вы и головой видать того ... не дружите. Таким надо запретить стрельбой из лука заниматься. Навсегда. Впрочем ...  "Бог не Микишка – видит на ком шишка (разбирается, ~Бог шельму метит)" - русская народная поговорка.

Я смотрю  Вы эксперт по заболеваниям , так сказать практикующий психиатр ))) по посту на форуме диагноз ставите ... И специалист по фольклору, и лучник ...  прям вундеркинд )))
 Только, вы как-то от ответа ушли , я повторюсь , - по каким моим вопросам, Вы вывод сделали о том , что я луке не силён - ни теоретически , ни технически ???  Просто интересно )))

[Ханна]

Да, классика. Летом даст бОльшую скорость стрел на 70м с вытекающими оттуда плюсами, зимой - будет проще настроить лук под 23 стрелы без очень тяжёлых наконечников.

Понятно. Ну, вы постепенно наращиваете усилие )))

У меня расписано было так. Брался цикл 4 тренеровки и один выходной. Последний день цикла это было соревнование,тоесть в обратную сторону откладывал дни. Каждая тренеровка 300-350 выстрелов. Если тренеровочный день выпадал на выходной,то проводил две тренеровки утром и днем по 300 выстрелов где то. Стрелял по 12 стрел.
Для семьи такой человек не пригоден,поэтому пришлось подвязывать в свое время...

Круто, да. И не только с семьей, с работой тоже трудно совместить такой график, пожалуй.