Применение упражнений и методик пулевой стрельбы в стрельбе из лука

[Николай Владимирович]

Ссылка не открывается.
Вот даю такую:
http://vk.com/notes3930582

Там три комплекса, все три можно использовать в последовательности один за другим. Три-пять повторений всей последовательности за разминку - с головой.

[And Ray]

Ок, благодарю, оно самое! Вполне. Думаю, еще и интересно народу будет, так как никто не запомнит всю последовательность, И скорее всего, не вспомнит. Потому, каждый, почти, раз будет, как первый. 

[Natabos]

... так как никто не запомнит всю последовательность,...

Извините, но Вы сэр как-то низко оцениваете способности своих адептов.
Вся советская армия  как-то умудрялась запоминать последовательность эту еще на первой неделе "курса молодого бойца"...  

Вообще, комплексы упражнений эти на самом деле направлены не на "разминку", собственно, а на развитие тех качеств которые в первую очередь востребованы в армейском воинском подразделении: развитие коллективной синхронности действий (групповой динамики, если угодно) и привычки к "автоматическому" выполнению определенной последовательности действий...
(Это я как сержант запаса заявляю  ).

По моим представлениям, чтобы определить какой именно разминочный комплекс нужно применить "сегодня" тренеру, а в конечном итоге просто грамотному спортсмену, надобно ясно понимать чего он хочет этой последовательностью упражнений достичь...

[And Ray]

Вся советская армия  как-то умудрялась запоминать последовательность эту еще на первой неделе "курса молодого бойца"...

- в СА зарядка ежеутрене была обязательной а наши адепты ходят три раза в неделю, и  то не все. Половина из них у меня серий 5-10 просто вспоминает элементы выстрела. Само собой, буду прыгать перед ними сам, но думаю, даже через 10 показов весь комплекс не запомнит никто. Только служившие, думаю, вспомнят. Я хорошо вижу, как они самостоятельно разминаются. Для 90% из ребят и девчат (тетенек и дяденек), очень хороших, позитивных, в большинстве старательных наши занятия по большей части это отдых. Не будут они себя загружать априори, для этого есть я ведь. Будет им интересно, будут делать, сдуются, буду что-то еще интереснее придумывать и искать.  

[nithwoolf]

Natabos,
Нет это вы просто недооцениваете способности бойцов Советской да и Российской Армии. 
У бойцов мозг кристально чист всё время службы и готов к приему любой информации, я вот практически досконально помню свою службу, а Вы?

[Николай Владимирович]

Вообще, комплексы упражнений эти на самом деле направлены не на "разминку", собственно, а на развитие тех качеств которые в первую очередь востребованы в армейском воинском подразделении: развитие коллективной синхронности действий (групповой динамики, если угодно) и привычки к "автоматическому" выполнению определенной последовательности действий...
(Это я как сержант запаса заявляю  007 ).

"Вольные упражнения – это точно регламентированные по способу исполнения движения отдельными частями тела или их совмещения, выполняемые одновременно или последовательно. Цель этих упражнений – развитие и совершенствование общей координации движений и опорно-двигательного аппарата........
задача вольных упражнений – научить координировать движения вообще, а не овладеть каким-нибудь конкретным двигательным актом, постольку основным содержанием вольных упражнений должны быть такие движения, из которых состоят любые двигательные акты от самых простых до самых сложных. Такими движениями прежде всего будут движения отдельными частями тела, а в дальнейшем сочетания их и движения всем телом, количество и варианты которых практически не ограничены..................

Классификация собственно вольных упражнений:
Элементарные движения всего тела и отдельных его частей, а также основные совмещения этих движений классифицируются следующим образом.
Элементарные движения Основные:
1. Руками (рукой): руки назад, вниз, в стороны, вперед, вправо, влево, вверх; сгибание в локтевых суставах до отказа из положений, занятых в результате перечисленных основных движений, исполненное изолированно: повороты рук, сгибание, отведения и повороты кистей до отказа.
2. Ногой (ногами): ногу до отказа вперед, назад, в сторону; повороты ноги; сгибание ноги в коленном суставе; движения стопой.
3. Туловищем: наклоны – вперед, назад, влево, вправо; повороты – налево, направо (на 90°) из основной стойки.
4. Головой: наклоны – вперед, назад, влево, вправо; повороты – налево и направо (на 90°).
Промежуточные:
1. Руками (рукой): руки вперед-книзу, вперед-кверху, в сторону-книзу, в сторону-кверху, влево (вправо)-кверху, влево (вправо)-книзу; руки внутрь и наружу из всех основных и промежуточных положений; изолированные сгибания в локтевых суставах.
2. Ногой (ногами): ногу вперед-внутрь, вперед-наружу, назад-внутрь, назад-наружу; сгибание ноги в коленном суставе назад.
3. Туловищем: наклоны – вперед-вправо, вперед-влево, назад-влево, назад-вправо; полунаклоны вперед и назад; повороты туловищем на 45° налево и направо.
4. Головой: наклоны головы – вперед-вправо, вперед-влево, назад-вправо, назад-влево; полунаклоны вперед и назад; повороты головы на 45° налево и направо.
Круговые:
1. Руками (рукой): дуги и круги в боковой, лицевой и косых плоскостях из различных исходных положений; кружение кистями.
2. Ногой (ногами): дуги и круги вперед и назад, внутрь и наружу, влево и вправо.
3. Туловищем: кружение вперед-налево, вперед-направо, назад-налево и назад-направо.
4. Головой: кружение – вперед-налево и вперед-направо; назад-налево и назад-направо."

Даже я - подполковник запаса не буду оспаривать утверждения П. Ф. Лесгафта....Но конечно.....сержанту запаса виднее, на развитие чего направлены комплексы вольных упражнений.

[nithwoolf]

  сержанты они все такие, умнее их только ефрейтора  
Чувствую дошучусь 

[Natabos]

Даже я - подполковник запаса не буду оспаривать утверждения П. Ф. Лесгафта....Но конечно.....сержанту запаса виднее, на развитие чего направлены комплексы вольных упражнений.

Да что Вы что Вы Ваше Высокоблагородие!
Куда уж мне что-то оспаривать...  
Мне даже просто не понять, сирому и убогому, чем противоречит столь щедро процитированное Вами утверждение г-на Лесгафта утверждению моему....
Верней наоборот...

[Николай Владимирович]

да не надо со мной спорить. Вы Лесгафта опровергните в части Вашего утверждения:

комплексы упражнений эти на самом деле направлены не на "разминку", собственно, а на развитие тех качеств которые в первую очередь востребованы в армейском воинском подразделении: развитие коллективной синхронности действий (групповой динамики, если угодно)

В то время, как он утверждает:

задача вольных упражнений – научить координировать движения вообще, а не овладеть каким-нибудь конкретным двигательным актом

А комплексы - это просто наборы движений, соединенные в логическую последовательность. И могут выполняться как индивидуально, так и в составе команды, но каждым человеком индивидуально. К слаженности подразделения не имеют никакого отношения.